吃什么水果减肥最快，瘦身的六种刮油清肠水果餐

　　眼看着夏天马上就要到来了，很多女生都开始塑形瘦身，才能穿漂亮的小裙子。减肥先学会吃，水果饱腹感十足又充满营养，可以刮油清肠，因此水果餐成为了大家的选择。哪一些水果减肥最快?这六种水果让你瘦下来不再是梦想。

　　吃什么水果减肥最快

　　一、石榴

　　石榴虽然吃起来麻烦，却很适合当作减肥零食。石榴汁水多热量低，含有大量的抗氧成分，除了能够减肥还会抗老，让女性更加美丽。

　　二、葡萄

　　葡萄富含同样也有清除自由基的功效，它的颜色表明有大量的花青素，可以清除血管中的油脂，明目消炎。它含有的维生素C、矿物质等元素能够让身体循环加快。

　　三、葡萄柚

　　葡萄柚的热量低，饱腹感强烈。它的口感酸甜，用来做水果沙拉提高食欲。不过胃虚的人不能多吃，胃酸过多可能会是导致胃痛。

　　四、香蕉

　　香蕉帮助肠胃消化，泡醋后的效果更好。它的纤维丰富，经常被当做减肥餐食用，促进排泄还能减脂。但是一定要选择成熟的香蕉，否则会引起便秘。

　　五、青苹果

　　绿色的食物一般都含有众多的维生素，具有强效的抗氧化效果。比如青苹果酸甜可口，能够消脂促排。苹果的饱腹感高，作为餐后水果帮助消化，不适合饥饿的时候吃。

　　六、番石榴

　　番石榴口感清脆，它的皮和籽都是可以一起吃的。它进入肠胃能够吸附油脂一起排解出来，榨汁的饱腹感搭配食物也十分美味。

　　这六种水果的减肥效果出众，补充维生素又不会给身体增加负担。但是减肥不能只吃水果，水果酸对空腹肠胃有一定的刺激，长时间代餐也会引发身体虚弱。

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