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当代青年如何不变丑地吨吨吨喝奶茶?

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  • 2020-07-07
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  文章来源:评测少女 微信公众号

  原标题:当代青年如何不变丑地吨吨吨喝奶茶???

  作者: 77 

  今天我要和大家说一说怎么在这炎热的夏日,优雅美丽可持续地喝奶茶以及吃串串!!!

图源:canva

  作为一个被奶茶、烧烤、炸鸡填满的人,我个人对于这些社畜精神食粮是很中立的,可以吃,但是要掌握方法,毕竟没有肉和甜品的世界是不完整的。

  所以我也是下了大功夫研究怎么快快乐乐地品尝这些宝贝,首先我们来简单说说糖吃多了,造成的皮肤糖化是什么?

  糖化的全称是非酶糖基化(美拉德),简单来说就是,水灵灵的蛋白质,被多余的糖赖上了,蛋白质就开始变脆、变黄、变干。

  长时间没人管,自由基还出来助纣为虐(加速加快),他就黑化成了高级糖基化终末产物AGEs,于是脸上负责弹嫩的小弹簧蛋白质就开始生锈,卡出纹路。

图源:图虫网

  另外这个黑化产物是不可逆的,代谢跟不上产出,到达一定量后,还会蛊惑别的组织,让你的脸变得像烤乳猪的皮一样香脆、蜡黄,同时老的更快~

  那么问题来了怎么抗糖,心安理得喝甜甜?因为这个过程是不可逆的,想要抗糖化只能从游离糖与蛋白质牵手之前或者是牵手时,拆散他们。

  不过可以变成这个恶毒婆婆的成分很少,所以市面上的宝贝,大多走的都是围魏(抗氧化)救赵(抗糖化)路线!       

  图源 天猫国际进口超市

  就比如咱们日系抗糖界的前排pola,它就不是专一的抗糖化,主调是艾蒿(抗糖)+胶原蛋白+各种抗氧化成分,从男女主角、搅屎棍三方面出发,从而削弱AGEs的危害。

图源 天猫国际进口超市

  不过这动辄近1k的价格,有能力的姐妹还是推荐的,要是真的身体契合度高,买到就是赚!

  而平民窟女孩的话,也可以走吃这条路子,毕竟日常生活中也是有很多抗糖化的美食,就像是绿茶。

图源:图虫网

  此外日本同志社大学曾经发布的一篇学术文章里面还有提出柿叶茶、桑葚、大花紫薇、山白竹草的抗糖能力比绿茶还强,照着吃不会错的。

  反正我就很喜欢柿叶茶和绿茶换着喝,解腻+抗糖+喝水,三方面都照顾到!

小红书:十七的小日子

  除此之外,很多低碳水食品里面的可溶性纤维也可以减缓糖分的吸收速度,控制体内AGEs的水平。

  咱们熟知的黄瓜、黑豆、西蓝花、燕麦、大麦、苹果、萝卜等都是里面的佼佼者,实在忍不住想要吃一顿甜甜的话,可以提前吃这些东西打个底~

  关于吃,还有一个误区就是不甜=低糖化度,这个观点真的太片面了,其实很多能让我们皮肤糖化的有害物AGEs,可不单单只在我们体内生成,还有很多是我们吃下去!

图源:canva

  烧烤、炸鸡、牛排等都是一头头披着羊皮的铁狼,它们由于高温的加持高速糖化产生了大量AGEs(就是咱们比较中意的焦焦脆脆的部分)。

  这些AGEs被吃下去而后吸收,就直接是一支满配叛军,让你的脸比那肉还焦!

图源:canva

  所以吃这类烧烤炸串之前,黄瓜茶品备一下,同时将烤焦的地方去掉。自家烧烤的话,推荐先用柠檬汁或者醋腌一下,它能很大程度上缓解AGEs的放荡。而吃完之后,最好也适当运动一下。

  毕竟它可是一个便宜高效的抗糖方法,定期的运动锻炼可以加快体内的糖代谢,同时减少脂肪、增加肌肉的含量,让肌肉中的肌酸和肌肽发挥它们抗糖的作用。

  说完了怎么吃,下面我们就来说一下护肤方面。在前面我们就有提过,专业抗糖化的成分很少,不过也是有几个人才的,比如肌肽。

  它可以抢先和游离糖反应,从而抑制AGEs的产生。此外它还是一个自由基清道夫,可以制止自由基的捣蛋,将皮肤保护妥帖,可以说是抗糖界的龙头成分。

  <1>EVM寡肽精华霜

  <2>欧莱雅紫熨斗

  <3>菲洛嘉焕龄时光眼霜

  类似的成分还有合欢树提取物

  <1>希思黎抗活御制臻颜霜

  <2>倩碧活力焕亮精华液

  吡哆素

  *<1>WIS祛痘印净化凝胶

  <2>菲洛嘉靓丽眼霜

  α-硫辛酸等等

  <1>The Ordinary 5%硫辛酸精华

  <2>Elta MD 夜用修护滋润霜

  除了上面那些直接作用的,还有一帮借刀杀人的家伙比如谷胱甘肽。

  这个成分可以说一个新星抗氧化成分,虽不是直接作用但操作也是很敢。这就要提一下乙二醛酶了,它被谷胱甘肽养着,负责削弱体内的糖化反应,操作起来有种养小兵权谋的感觉!

  <1>Paparecipe 春雨美白面膜

  <2>素姬谷胱甘肽原液

  <3>奥比虹爽肤精萃液

  白藜芦醇

  <1>雅诗兰黛特润密集修护浓缩精华素

  <2>Dr.cilabo 城野医生377

  烟酰胺、维生素系列我们就不多说了,当然除了上面的这些护肤类的,日常生活中还要注意防晒,是的又是这个老朋友。

图源图虫网 氧化应力图

  毕竟这抗老三角本就是一个整体的网络,活性氧自由基以及紫外线的照射都会加速糖化反应,产生AGEs,反过来AGEs也会诱导自由基、脂类过度氧化。

  所以防晒是一个你怎么也逃不了的问题。

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