您的位置首页  护肤常识  卸妆

如何减肚子上的赘肉 只需5招即可甩掉大肚腩:柯震东女友黄庆宜

  • 来源:网络
  • |
  • 2016-05-04
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字

摘要:还记得风雷各大网页头条的"A4腰"吗!看看你自己肚子上的赘肉,完全和A4腰不搭边,赶紧不赶紧学学如何减肚子上的赘肉!柯震东女友黄庆宜最新动态及资讯。

干燥的冬季一到,护肤便成了很多油肌美眉的烦恼,不知道该如何选择护肤品,太清爽的不够滋润,太油腻的又会让人油光满面,怎么才能让肌肤水润不油腻呢?现在就为大家揭晓!

   1732550.jpg

 

  如何减肚子上的赘肉是多少女性烦恼的问题,等小编来给大家支招,让你在这个夏天瘦成一道闪电,想穿什么就什么!

  减赘肉妙招1、缩腹走路方法

  首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。

  它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。

  减赘肉妙招2、挺腰直身端坐

  减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一些聚积于腹部的脂肪。

  随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。

  

 

  减赘肉妙招3、呼拉圈转起来

  看电视顺便摇一摇呼拉圈:摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量,以45公斤的体重为例,一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量。

  假以时日就会变成纤腰款款的美人!

  减赘肉妙招4、仰卧起坐减小腹

  具体过程:躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。

  接下来腹部要用力,以慢慢数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖务必朝上,使身体成一直线,然后再以数到5的速度将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。

  注意背部、肩膀和手臂都要放松,感觉到就是肚子在用力。

  

 

  减赘肉妙招5、按摩减肥

  按摩是最直接最有效健康瘦腹方式,通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖。

  具体方法是在腹部涂上摩素纤体霜,双手开始轻柔揉捏,从下向上,缓慢均匀,对脂肪多的部位多加按摩,直到皮肤发热,促进血液和淋巴循环,重现皮肤的白皙与光滑。
 

     爱美女性网猜你喜欢

  减肚子肉最快的方法 轻松变成A4腰

  教你如何减肚子上的赘肉 水桶腰也能变成小蛮腰

 

睡眠,可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。对于女性而言,睡眠更有美容的功效。我们常说的美容觉,怎么睡才能UP它的护肤功效呢?难道单单10点钟入睡就OK了吗?

  • 标签:
  • 编辑:李娜
友荐云推荐