不吃药也能缓解流鼻涕

　　不少人容易在冬季患鼻窦感染和其他呼吸道疾病。在第一次打喷嚏、咳嗽或喉咙发痒时，你就知道接下来会发生什么。很快，你可能会注意到鼻涕流起来没完没了。

　　让鼻子排出多余的黏液和嵌入的微生物并不是件容易事，患者会被源源不断的鼻涕和堵塞的鼻子所困扰。在你准备吃药之前，为什么不先尝试一种天然的疗法呢？美国“积极生活”网站总结了一些实用的天然疗法。天然疗法可能是预防疾病或至少减轻症状的妙招，而且患者无需花大价钱购买非处方药或处方药，更不会对肝肾功能造成损害。

　　擤鼻子

　　当鼻子堵塞或流鼻涕时，擤鼻子似乎是常识。然而，令人惊讶的是，有很多人并未这样做。相反，他们采用了童年时代的老把戏，把鼻涕吸回鼻腔，这会使事情变得更糟。

　　正确的方法是，当鼻涕控制不住地流出时，应隔段时间就擤擤鼻子，以排出鼻腔中的黏液和细菌。患者不仅需要经常擤鼻子，而且应该正确地擤鼻子。避免把纸巾放在鼻子上并用力擤。这可能导致严重的感染，因为过度的压力会迫使空气和充满细菌的黏液进入耳道。正确的做法是用手指按在一个鼻孔上，轻轻地擤干净，然后换另一侧鼻孔。

　　喝热饮料

　　如果你有感冒、流感，或季节性鼻窦问题，造成鼻腔分泌了过量的黏液，就需要多喝水。喝大量的水能增强免疫系统的功能，稀释堆积在呼吸道中的黏液，这就有助于清除鼻涕。患者也可以考虑饮用适量的低糖运动饮料来补充流失的电解质。

　　鼻子被鼻涕堵塞时喝热饮料也有好处。用草药茶、热咖啡或温热的鸡汤来舒缓喉咙痛、鼻窦疼痛和流鼻涕。温热的液体不仅能起到舒缓作用，而且上升的蒸汽也有助于疏通被鼻涕堵塞的鼻道。

　　用热水淋浴

　　与喝热饮料的功效相似，热水散发出来的蒸汽能打开被堵塞的鼻腔，这样就能呼吸通畅了。需要注意的是，不要用太热的水来淋浴，因为它会刺激或损害皮肤。

　　如果你想提高热水淋浴的效力，尝试在热水中添加含有桉树或薄荷成分的精油。这些精油是强效的天然减充血剂，能起到缓解流鼻涕的作用。

　　用盐水漱口

　　耳朵、鼻子和喉咙之间存在着如此复杂的联系，以至于流鼻涕会波及这些器官。你有没有注意到，如果喉咙发痒，很有可能意味着感冒或鼻窦问题即将发生；在这个过程中，耳朵也会感到胀痛或发痒。

　　不要等到不可避免地流鼻涕才尝试这种有效的天然疗法