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瑜伽中的高级保养每天重复一次60岁都不长皱纹!

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  • 2019-05-02
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瑜伽中的高级保养每天重复一次60岁都不长皱纹!  有人说,身体就像水面上的小船,身体是船,外部刺激是水,只有两者稳定时,才能保持平衡,也才能对那些不可预知的晃动、转向和移动作出反应…

原标题:瑜伽中的高级保养每天重复一次60岁都不长皱纹!

  有人说,身体就像水面上的小船,身体是船,外部刺激是水,只有两者稳定时,才能保持平衡,也才能对那些不可预知的晃动、转向和移动作出反应。

  也就是说,稳定是极其重要的。在瑜伽体式的中,老师的姿势优雅而舒缓,既流畅、柔中带刚,又非常放松,好象有一股的力量从身体中心慢慢弥散到手指尖、脚趾尖,然后慢慢扩散到身体外围。

  其实,这就是核心稳定的精髓。要想把瑜伽练好,核心稳定至关重要,今天小编为大家介绍一套体式,,帮你提高平衡感!

  吸气时向上伸展你的手臂,躯干保持正直,双手五指分开相对,双臂保持笔直,感觉像在背部长了一双翅膀一样。

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