女性想要皮肤好，建议吃三种食物，清爽瘦身，清理体内毒素

朋友们大家好，很高兴为大家分享养生的知识。十月中下旬，最近温度下降的很快。天气非常的干燥阴冷，广大的朋友们一定要为自己添加衣物保暖，保护好自己的身体才是关键。秋天养生第一就是要注意自己的饮食健康，第二就是要没事的时候多锻炼。女性朋友们也要注意了，秋季皮肤非常容易干燥起皮。平常为自己准备的护肤品，虽然可以有效的缓解，但是治标不治本，多吃一些水果蔬菜，滋养自己的皮肤才是关键。那么秋天该吃一些什么东西呢？下面就跟随小编的脚步来为你一一介绍吧！

海带是含有大量纤维的蔬菜，可以促进肠道排泄，并吸附游离的脂质。海带的纤维丰富，并呈碱性，起到排毒抗衰的功效。吃海带可以增强代谢，增强代谢机能，减少的能量就会转化成脂肪积蓄在体内，让精神更加充沛，可以刮油消脂，改善体质。

西兰花中含有的维生素C、维生素E、维生素A等，可以作用于黑色素，具有很好地促进黑色素代谢的作用；经常吃西兰花，可以增强皮肤的抵抗力和弹性，还有黄酮类物质具有促进雌激素的分泌，有美容养颜的作用

紫菜是我们常见的一种食材，它里面含有丰富的维生素和矿物质，经常吃对人的身体特别有好处。特别是对于一些女性朋友来说，如果经常吃紫菜，可以有效地帮助人体排出毒素，清热排毒，美白养颜，能够缓解各种妇科炎症的发生。

上面介绍的食材都是大家所熟悉的，日常中都能见到的。虽然说非常的常见，但是营养功效还是非常棒的。一定要坚持使用时间久了，身体也会出现明显的变化。而且秋天是保养身体的关键时期，一定要多喝水，皮肤才能更好更健康。如果大家想要养生为自己的身体考虑的话，就不能半途而废，一定要坚持到最后。这样身体才会出现变化，身体才会更健康。今天就介绍那么多，相信大家也学到了很多东西，好好利用吧！