美国癌症研究所发布：防癌抗癌需要限制这3种食物，别再贪嘴了

有数据显示，我国癌症新发人数和死亡人数都位居全世界首位。在2018年的预计人数也可达到1810万癌症发病例，以及960万的癌症死亡率。

并且，这样的数据还处于一直上涨的趋势，在时时刻刻提醒着我们为了身体健康，你该做出相应的努力了，否则影响的极有可能是你的生命。

关于预防癌症上面，美国癌症研究所发布的抗癌需要限制的食物，是大家都要警惕的。

加工肉：市面上的加工肉太多了，一方面可以方便人们食用，另一方面还能够额外增加食物的保质期，并且还有非常好的口感，深受上班族和各个年龄阶段人的喜爱。

可就是这样的食物，被世界卫生组织国际癌症机构称为1类致癌物，虽然美味但由于含有大量亚硝酸盐，它虽然是一种被许可的食品添加剂，但也有不少人因为它而急性中毒。

如果在体内积累过多，还有可能演变成亚硝胺，它也是致癌成分，危险级别非常高。为了不让它们伤害肠胃，大家还需关注自己的嘴，能少吃就少吃吧。

大量吃红肉：喜欢吃红肉的朋友们，切记它可不能过量食用，那么红肉指的是什么呢？

包括牛肉、羊肉、猪肉等等，在被证实的和红肉相关癌症，就包括结直肠癌、乳腺癌、胃癌。但也不是说一口红肉都不能吃，适量为宜是最佳的方式，一方面把食用总量控制在40~75g，另一方面烹饪方式也很重要，切勿油炸、烧烤，多采用蒸、煮、炖的方式。

长期喝酒精类饮品：无论酒精的浓度有多大，当酒精足以引起大量的肝细胞病变，甚至使人产生不同程度的不适，肝区疼痛、食欲下降、全身乏力、恶心、呕吐、腹泻、腹胀、精神状态差等，要注意你的肝脏健康已经慢慢恶化了。

并且，来自过量饮酒的危害不仅体现在肝脏，还有心血管（心血管疾病、心肌梗死、脑梗）、多种癌症（食管癌、结直肠癌、乳腺癌）等。

在已知的这些危险因素，希望大家能够少碰，尤其是最后一种。

可能到现在都有很多人认为——适量喝酒有益健康，但这只是新版中国居民膳食指南给出的具体安全饮用范围，不等于告诉大家可以喝酒，最健康的做法还是少喝，用白开水、纯净水、矿泉水、茶水代替酒精类饮品才是正确方式。