年纪越大越长“老年斑”？做好3件事，或能远离老年斑

老年斑属于一种比较顽固的皮肤色斑，随着年龄逐渐增加老年斑的数量也会不断增多。

一般情况下到了六七十岁的时候，由于身体机能不断下降，皮肤也会出现退行性变化，除了会导致肤色变暗、肤质粗糙之外，还会诱发大量老年斑出现，如果能提前做好预防工作，那么就会远离老年斑的烦恼。

老年斑出现的原因有哪些？

一、人体衰老的标志

老年斑可以称得上是身体衰老的一个预兆，随着年龄越来越大人体抗氧化能力开始下降，体内的细胞也会不断老化，在这种前提下就会出现老年斑。

这种色斑一般都会长在比较暴露的皮肤组织上，例如面部、颈部、手背等。

二、紫外线侵害

生活中有很多人都喜欢晒太阳，殊不知阳光中的紫外线，对皮肤组织有很大的伤害，如果肌肤长期暴露在阳光下，那么就很容易导致皮肤受损并诱发色素沉着的问题出现。

当这些色素不断堆积、增加之后，就会形成难看的老年斑。

三、营养不良

很多人在年龄不断变大之后，食欲也会随之下降，平时很少吃饭或每一餐都吃得很少，这就很容易导致身体缺乏营养，久而久之不仅会诱发一些疾病出现，甚至还会因为营养不良而出现老年斑。

预防老年斑的方法有哪些？

一、掌握按摩面部的方法

很多女性随着年龄越来越大，对皮肤的养护也越来越不上心了，殊不知如果能掌握正确的护肤和按摩方法，不仅可以有效延缓衰老，甚至还能预防老年斑出现。

平时在洗脸的时候可以使用温和的洁面乳，然后不断用指腹和掌心按摩面部肌肤。

一般情况下每次按摩时间不能低于5分钟，这样不仅可以起到清洁面部肌肤的作用，而且还能促进面部血液循环，并提升细胞新陈代谢能力。

当面部毛孔张开之后，不仅可以有效排出毒素和废物，而且还能让皮肤变得更加紧实，只要长期坚持就能起到预防老年斑的作用。

二、补充维生素E

维生素E对于修复面部受损肌肤，以及提升面部肌肤活力，淡化面部皱纹和色斑都有非常好的效果。

从严格意义上来讲，维生素E属于一种氧化剂，可以有效抵抗肌肤衰老，当肌肤细胞得到滋养之后，老年斑自然就不会出现了。

平时可以多吃柑橘类水果和绿色蔬菜，可以有效预防色素沉淀和肌肤老化。平时还应该注意防晒，在夏季的时候可以擦防晒霜护理肌肤，或者在外出的时候打一把遮阳伞，尽量不要让阳光直射肌肤，只有这样才能避免色素沉着。

三、多吃预防色斑的食物

蘑菇、胡萝卜、西红柿等蔬菜，虽然看起来非常普通，但却可以起到延缓色斑出现的作用，由于蘑菇中含有一种特殊的干扰素，所以不仅可以增强肌肤抵抗力，还能有效防治老年斑出现。

而后两种蔬菜中都含有养护肌肤的成分，对于预防色斑出现也就有非常好的效果。

除此之外还可以多吃一些坚果，比如松子、核桃等不仅可以增强肌肤抗氧化能力，而且还能抑制黑色素沉积，对于预防老年斑、黄褐斑等顽固色斑，都具有不可替代的作用。

上面介绍了老年斑出现的原因，以及如何预防老年斑的方法，每个人都有年龄变大的那一天，但即使是这样也应该活得有滋有味，尤其是对于老年女性而言，不仅要积极锻炼身体增强身体免疫力，还要多注意护理自己的肌肤，只有这样才不会有长老年斑的困恼。