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提醒:吃饭时,不要做这5件伤身的事,怎么吃比吃多少更重要

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  • 2021-05-28
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俗话说得好,“吃喝拉撒睡”为人生头等大事,而在这五件事中,人们更在意的是吃,只要美味什么食物都可以接受,但这样便会造成一种结果:吃比健康更重要。

殊不知,清淡饮食和重口味饮食相比,后者要更吸引人,当人体摄入过多的高热量高脂肪摄入,只会给机体增加新陈代谢产物,甚至是对代谢不利。

即便吃很重要,但怎么吃也同样是重点,不能轻易被忽略。提醒:吃饭时,不要做这几件事伤身的事!

边吃饭边看手机:

随着时代的发展,电子产品成了人们的必需品,几乎时时刻刻都离不开,哪怕睡觉时也会放在枕边,甚至要抱着手机睡觉。于是,日常生活中有这样的一种状态:不是边看手机边吃饭,就是边看电视边吃饭。

大量研究表明:吃饭时一心多用,不仅会让人吃得更多,还容易增加热量摄入,诱发肥胖等慢性疾病的发生概率。

针对儿童来说,还不利于机体的生长发育,造成营养不良等后果。

弯着腰吃饭:

你是否喜欢弯腰驼背的吃饭呢?不用着急否定,因为绝大多数人都是如此,甚至放松地在沙发上吃饭。久而久之,小习惯还会成为大麻烦,进而增加肠胃病的概率。

当你再想吃美食时,胃都消化不好或每次都反抗,腹泻、腹痛、腹胀、消化不良,最终难道的还是自己。

挑食偏食:

很多成年人在教训小孩子时都会说,不要挑食偏食容易长不高。然而自己却背道而驰,专挑喜欢的饭菜食用,“双标”孩子也不会听你的话。

从健康角度上来看,还不利于机体营养的摄入,进而造成营养不良、免疫力低下、增大生病概率。

大口进食:

一项调查发现,有将近7成到8成的人都是狼吞虎咽的方式,并认为小口吃饭是矫情人才会做出来的事情。

殊不知,看似很有道理,吃饭时间还会加快,对于上班族来说还能挤出更多的时间。但食物没有经过充分咀嚼,负担加重的只会是肠胃,极易造成代谢功能紊乱。

趁热吃:

趁热吃可以说是我国的老传统了,可这种方式被世界卫生组织国际癌症机构列为是致癌的方式,特别是食道黏膜很娇嫩,只能接受65摄氏度以下的食物。

不光热豆腐不能吃,还有其他食物和热饮都要适温,才不会伤到自己哦。

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  • 编辑:杨紫
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