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不想生病,春天常吃几种食物,促进食欲,分解脂肪,活血化瘀

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  • 2021-04-23
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寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧。

豌豆苗富含的蛋白质、氨基酸、脂肪类物质和微量元素。脂肪酸,尤以亚麻酸含量最为突出,具有抗血栓、降血脂、抗癌等功效。并能显著提高脑、脾、胸腺、肝、肾等脏器指数,常食豌豆苗可以提高机体免疫力,增强体质。豌豆苗含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质及微量元素,豌豆苗中含有维生素B2、维生素C和皂角素等物质,能预防心血管疾病。

红椒中含有丰富的维生素c, 这是一种对人体健康至关重要的维生素,如果人体不能吸收维生素,c就会出现坏血病,也会让身体免疫功能下降,每天食用200块左右的甜红椒就能满足身体对维生素c的需要,这种维生素被人体吸收后,还能阻止人体内黑色素生成,也能让人类皮肤表面的色斑慢慢淡化。

黄青椒虽然味道不辣,辣椒素是一种能加快人体内脂肪燃烧与代谢的重要成分,人们食用黄青椒后能防止脂肪与胆固醇在身体内堆积,并能人体排便时间加快人体内宿便排出,经常食用能润肠通便也能减肥瘦身,它能让人们的身材变得越来越苗条。要根据个人体质来适量食用。

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  • 编辑:杨紫
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