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对身体很好的3种食物,不妨常吃,补充营养,排毒护肤,滋补身体

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  • 2021-05-11
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对身体很好的3种食物,不妨常吃,补充营养,排毒护肤,滋补身体

1.腰果

腰果又叫介寿果,腰果作为一种坚果,腰果的营养成分非常的丰富,它的脂肪高达47%,蛋白高达20%,还含有维生素A、维生素B、维生素B2等等,其中还有一些微量元素,包括锰、镁、硒等等,所以它有很好的保健作用,它主要在排毒护肤,还有预防心脑血管疾病方面有很好多作用,腰果它还能对产后乳汁不足的妇女是有益的。

2.虾仁

虾仁和其他的肉类相比,虾仁的脂肪含量较少,既能减低脂肪摄入量,又能补充营养,也能很好的保护心血管系统,疏通血管,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防血管疾病。经常食用虾仁不仅可以帮助我们排毒消脂,还能够帮助我们调理身体。

3.苦瓜

苦瓜非常适合夏季食用的蔬菜,具有排毒润肤,刮油消脂的功效。苦瓜很苦,所以很多人不愿意吃,但是掌握一些技巧可有效减轻苦瓜苦涩的味道,况且苦瓜的功效不容小觑,含有丰富的维生素、膳食纤维以及微量元素,有清热去火、清心明目的作用,对消除赘肉等有一定的功效。

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  • 编辑:杨紫
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