聪明的人爱吃3种食物，排毒养颜、美白护肤，早吃早好！

聪明的人爱吃3种食物，排毒养颜、美白护肤，早吃早好！

1、莼菜

莼菜又叫水葵、马蹄菜等，是一种在水中生长的植物，同时也是一种营养丰富的野生菜品。一般在四月下旬到十月下旬可见。因鲜美滑嫩，故被列为珍贵蔬菜之一。吃了对身体有非常多的好处。

2、葱

葱在我们的厨房中非常多见，而且，我们经常食用。尤其是北方的男性朋友，有的人更是顿顿离不开葱，葱中含有非常多的营养物质，能够帮助我们达到身体健康的目的。而且葱中还含有一定的辛辣素，辛辣素能够帮助我们清理肺部垃圾，帮助我们把烟毒排出去，只有烟毒在我们身体中被排泄的干干净净，这样，我们的身体才会越来越健康。

3、小白菜

小白菜是一种口感非常新鲜的蔬菜，具有解腻的效果，不管吃完什么油腻的菜，只要最后来上一盆小白菜，保准肠道顿时舒畅。这也是蔬菜中比较受欢迎的一种，如果种植的话，也不会占用太多的地方。因为它的生长能力比较旺盛，一般头天摘了的话，2,3天就能长出新的来，足够一家人吃了。