很适合爱美女性吃的三种食物，排毒养颜，美容护肤，好处多多！

大家好，我是你们的老朋友康复万医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

柿子含有其他水果少有的人体必需微量元素“锰”，它可以强健骨骼及预防骨质疏松。另外，柿子具有促进血液中乙醇氧化的作用，并且还含有大量水分和甘露醇等,非常有利于酒精从尿中排泄，从而降低血中酒精浓度,减少酒精对机体的损害,促进清醒。

胡萝卜是我们常吃的蔬菜之一，胡萝卜的营养价值很高，含有在学丰富的维生素，卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，可加强肠道的蠕动，排毒清肠，含有的槲皮素可以起到改善微血管的循环作用，是预防高血压高血脂等心血管疾病的食物。胡萝卜含有丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，能祛皱养颜，延缓衰老。

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。还含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，可以排毒清肠；另外土豆中的维生素C，不仅对脑细胞具有保健作用，还可以可以强身健体。含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。