南瓜和此物一起煮，排除皮肤垃圾，提高眼睛视力，轻松瘦出小蛮腰

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南瓜是中国各地常见的蔬菜。它不仅味道更好，而且富含维生素和其他矿物质。经常吃可以说是有益的。

南瓜含有大量的纤维素，食用它有助于清除体内的杂质并排出粪便，因此它有助于减肥。南瓜还含有丰富的维生素C和氨基酸，对皮肤保护也特别有效。向儿童添加富含维生素A和维生素E的食物可以增强儿童的免疫力，并对改善秋季干燥症状有很大帮助。

推荐搭配：红糖南瓜粥

红糖具有润肠通便、活血化瘀、疏肝明目的特殊功效。红糖中含有的一些天然酸和色素调节物质可以有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤中色素的分泌量和分布，减少局部色素的异常积累。

你喜欢吃南瓜吗？

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