湿气重的人，脸上会发生3个变化！体内湿气重应该如何调理

经常听到一句话说是”十人九湿，这就说明其实大多数人体内都会有一定的湿气，只是轻重的程度不同而已，一般体内湿气过重的人会容易出现疲乏，四肢沉重，手脚冰冷，脸上油腻，肥胖等症状，其实湿气重的人，身体上是会有一些变化的，特别是脸上的这些变化，一定不要忽视了。

湿气重的人，脸上会发出这3个信号：

1、脸上皮肤出现粗糙现象

体内湿气重的人很多都是因为脾胃功能比较差，湿气在体内停留排不出去，就会影响到皮肤的新陈代谢，导致出现皮肤粗糙、瘙痒的现象，尤其会出现在脸部的肌肤上，因为脸部的肌肤是比身体上任何肌肤更细腻的，更容易会受到湿气的影响。

2、肌肤暗沉

如果体内湿气重，会导致人体气血运行不畅，脸部是人体中血管为最密集的部位，如果一个人气血不足，那么就会直接从脸色上看出来，肌肤会变得暗沉无光，失去红润的气色。

3、脸上长痘

很多人都有挤痘痘的习惯，而且把痘痘挤出来，人们会有一种很爽的感觉，但这是以损坏毛孔为代价的。‍人们的手指甲里会有许多的细菌病毒，如果用手去挤，很可能会形成新的痘痘，并且还会留下永远无法消除的疤痕。‍许多年轻人都觉得脸上长了青春痘是因为新陈代谢的原因，其实这很可能是因为尸体过重导致的，所以如果脸上长痘了，一定先找到原因，才能对症治疗。

体内湿气重该如何调理：

1、避免长期处于潮湿的环境中

如果一个人在潮湿的环境中生活久了，体内肯定会有湿气，想要除去体内的湿气，一定要注意保持室内干燥通风，睡觉的时候别直接在地板上睡，而且在阴天、下雨的时候尽量不要外出，洗完澡之后一定要及时把身体擦干，把头发吹干，如果是在潮湿的梅雨季节，可以借助空调、电风扇等电器来保持室内空气的干燥。

2、经常运动

运动是去除体内湿气的好办法，在平时的生活中可以适量运动，在空闲的时间去跑跑步，爬爬山，经常运动有利于增强身体新陈代谢，帮助湿气排出体外，而且人们在运动之后也会有种舒服的感觉。‍3、注意饮食

平时在做菜的食物，尽量在食物中放点葱、姜、蒜、辣椒等味道有些”冲“的调料，这些调料可以降低食物的寒凉性质，促进湿气排出体外。

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