坚持每天吃此物，孩子越吃越聪明，美味营养，好吃还不贵！

坚持每天吃此物，孩子越吃越聪明，美味营养，好吃还不贵！

南瓜

南瓜含有大量的胡萝卜素，经研究发现，充足的胡萝卜素，可提高人的思考能力。另外，南瓜子含有大量的锌，可促进大脑的发育，有利于大脑正常运转。如果体内缺乏足量的锌，就会出现记忆力下降，注意力分散的情况。

木耳

木耳有黑木耳与白木耳之分。木耳的益智作用在《神农本草经》中就有记载“木耳益气不饥，轻身强智”。木耳中所含的营养成分主要有：蛋白质、脂类、糖类、钙、磷、铁、维生素，卵磷脂、及脑磷脂。其中维生素、无机元素、卵磷脂等不饱和脂肪酸是最主要的益智成分。食用白木耳益智为佳。

鸡蛋

大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

如果您也喜欢养生和健康的朋友，欢迎您关注或者评论给我留言

胡雯靖护士门 http://www.cityruyi.com/lm-4/lm-2/9202.html