常见的肥胖体质类型有哪些?你是这5种类型的其中一种吗!

  • 来源:互联网
  • |
  • 2020-05-14
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字

  众多女性因为身体肥胖而烦恼,中医把肥胖分为脾虚湿阻型、脾肺两虚型、肝郁气滞型、阳虚内热型和胃热湿阻型,不同的类型减肥方法不一样。


  常见的肥胖体质类型有哪些?


  1、脾肺两虚型


  脾肺两虚型的人手脚冰凉,即使控制饮食,天天运动,体重仍然不减,这是因为先天性不足引起的脾肺两虚。从中医的角度上来说肺主水,肺脏功能差时不能正常运化水湿,从而在体内淤积,引起身体肥胖。减肥以健脾润肺为主,可选择银耳莲子羹,可达到补肺固表和润肺化痰效果。用热水泡泡脚,同时对涌泉穴按摩,能刺激神经畅通,提高肺脏功能,加快体内水分和脂肪代谢。


  2、阳虚内热型


  阳虚内热的人体内生津不足,会有太多热量在体内积攒,加快脂肪堆积,其主要表现是手脚出汗和口干。需多喝水,加快体液循环,帮助燃烧脂肪。多吃羊肉狗肉鸡肉等来提高体内阳气。


  3、脾虚湿阻型


  脾虚湿阻型的人胃口差,身体肥胖、舌苔重且大便稀薄。当脾脏功能不佳时,不能正常运化营养物质和水分,使得湿气在体内聚集,从而引起身体肥胖。减肥以健脾行气为主,不妨对丰隆穴和内关穴针灸,能疏通经络,调节内分泌,提高脾胃除湿功能,同时也能加快新陈代谢,帮助燃烧脂肪。


  4、肝郁气滞型


  肝郁气滞型的人气血在身体中瘀滞,引起体重增加,同时伴有失眠多梦、心情烦躁和月经不调。减肥以活血化瘀和疏肝理气为原则,沿着肝经走向做推拿,能减少脂肪积聚,加快脂肪燃烧,同时也能调节阴阳平衡,疏通肝经经络。


  5、胃热湿阻型


  胃热湿阻型的人食欲好,常常有饥饿感,吃得多且吸收快,排出的粪便极少,易引起身体肥胖。这类人需减轻胃热,降低食欲,在中医的指导下合理使用黄连、栀子或黄芩等能舒解胃肠道,去除胃热,帮助控制食欲。


  温馨提示


  根据自己的体质选择合适的减肥办法,不能盲目的通过节食或使用减肥药的方式减肥。每天至少有30分钟的有氧运动如快步走、慢跑或游泳等来加快脂肪燃烧,排出体内湿气。远离高热量和高脂肪食物,保持清淡饮食,每顿饭只吃七分饱即可,晚餐吃的少一点。


免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
  • 标签:王自健最新相声
  • 编辑:杨紫
  • 相关文章
友荐云推荐
网站推荐更多>>
热网推荐更多>>