心态乐观活得长?全国公认的5个长寿习惯,坚持做到对你有好处
对于寿命的追求几乎是每个人的夙愿,没有人不希望身体健康和长寿,可对于这方面的认知,你下的功夫真的对了么?
心态好的人一定长寿?
对于世间万物的答案,如果百分之百确定的可能都不是对的。在世界卫生组织已经提到过的,关于一个人的寿命60%来自生活习惯、15%是遗传、10%社会因素、8%医疗、7%环境因素,而在60%当中有一部分来源于心态。
可以肯定的是,在日常生活中确实有一部分人因为心态乐观,进而延长一定的寿命。
来自美国最新的一项研究,分别涉及护士还有退伍的军人,在随访30年的时间发现,能够积极保证乐观情绪的人平均寿命,比消极的人群多延长10%以上,活到85岁的比例可以占到7成。
除了乐观方面,大家还需注重以下这几点:
1、遗传因素不能省略
遗传带来的效果,由于是天生的,基本上无法改变,只能尽可能通过后天的生活方式努力改善,若你的基因就是比较短寿的,那么就要注意。
2、压力是影响寿命的一部分
现代人的压力越来越大,有不少人都是早出晚归,这也就造成了压力成了影响身体健康最大的突破口。对于懂得释放压力,减轻不良情绪的人,你会觉得身心放松许多。
3、看重医疗条件
如果你家住在医疗不是很先进的地方,对于某种疾病的诊治可能会比较落后,尤其是在突发类疾病,如中老年人在冬天容易诱发心梗、脑梗,时间就是拯救生命的绳索。
若医疗跟不上,很容易影响生命,若有条件的人还需选择医疗条件好的地方。
4、身上的坏习惯越早改越好
对于现代人来说,虽然打着养生的旗号,但多是一边养生一边毁坏健康,如朋克养生,熬着夜保温杯里泡枸杞,这样的生活习惯导致的伤害不能相互抵消。
正确做法依旧是越早改掉坏习惯越好,比如吸烟、喝酒、熬夜、吃油炸食品等等,已经有明确的危险因素以及堪称致癌的做法,越早戒掉对寿命的影响越小。
5、坚持好的睡眠质量
睡眠质量是长寿的前提之一,只有好的睡眠机体修整过来,才能够更好地全身组织器官工作。若你每天都是熬夜度过,身体迟早会出问题,希望上班族、中老年人、夜班的人高度警惕。
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- 编辑:杨紫
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