这6类披着“健康”外衣的食品，要学会辨别，以免体重悄悄增加

众所周知，肥胖对健康十分不利，一旦身体过于肥胖，各种慢性疾病会接踵而至，如心血管疾病、肝脏疾病等等，给健康带来不可挽回的损害，因此，维持健康的体重十分重要。

而想要维持健康的体重，日常饮食与运动等方面应做出调节，尤其是在饮食方面，要拒绝摄入那些容易令人发胖的食物，尤其是那些披着“健康”外衣的食品，一定要学会辨别，以免体重悄悄增加！

那么，哪些看似“健康”的食品其实会令人发胖呢？

1、低脂酸奶

许多减肥的人为了摄入更少的脂肪而放弃普通的酸奶，转而食用低脂酸奶，事实上，市面上不少低脂酸奶为了保持其口味，会用糖代替其中的脂肪，而糖摄入过多，反而会增加卡路里的摄入量，最终造成肥胖。

2、早餐麦片

麦片中含有丰富的膳食纤维，饱腹感也很强，按理来说是非常棒的减肥食品。

众所周知，肥胖对健康十分不利，一旦身体过于肥胖，各种慢性疾病会接踵而至，如心血管疾病、肝脏疾病等等，给健康带来不可挽回的损害，因此，维持健康的体重十分重要。

而想要维持健康的体重，日常饮食与运动等方面应做出调节，尤其是在饮食方面，要拒绝摄入那些容易令人发胖的食物，尤其是那些披着“健康”外衣的食品，一定要学会辨别，以免体重悄悄增加！

那么，哪些看似“健康”的食品其实会令人发胖呢？

1、低脂酸奶

许多减肥的人为了摄入更少的脂肪而放弃普通的酸奶，转而食用低脂酸奶，事实上，市面上不少低脂酸奶为了保持其口味，会用糖代替其中的脂肪，而糖摄入过多，反而会增加卡路里的摄入量，最终造成肥胖。

2、早餐麦片

麦片中含有丰富的膳食纤维，饱腹感也很强，按理来说是非常棒的减肥食品。

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