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湿气重的人,这4个部位往往很“突出”,做好这3点,逼出体内湿气

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  • 2021-06-21
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这些年来,祛湿成为了大家都比较关注的话题,尤其是到了夏天,正是去湿的热潮。

而关于湿气是什么,简单来说,人体对于外界湿度温度本身有自然的调节能力,但受到体质和生活习惯等因素的影响,体内的水液调控失衡,于是湿气便会滞留其内。

一旦湿气越来越重,不仅会使人出现手脚冰凉,脸上油腻,四肢沉重等症状,久而久之甚至还会引发高血压,糖尿病以及心脑血管疾病。

所以,如若身体的以下四个部位变得“突出”了,就要考虑是不是湿气加重,此时建议做好三件事或许能排湿。

一、湿气重的表现

1、小腿粗

假如一个人的体重并没有超出正常的范围,但是小腿部位却莫名的发粗,就要考虑是不是体内湿气影响了血液循环,所以患者就会出现水肿的情况,使得小腿又粗又壮。尤其是早晨起床之后,浮肿更为明显,请尽快除湿。

2、肚子大

肚子大的形成原因有很多,如吃的过饱或者脂肪囤积等,可如果其他的部位都不是很胖,但只有肚子非常大,怎么减肥都减不掉,也有可能是体内湿气过重所影响

特别是女性朋友,遇到此种情况,必须得多注意保暖子宫,否则会出现经不调以及痛经的症状。

3、舌头

其实想要了解体内湿气是不是比较多,也可以伸出舌头看一下,假如舌头颜色发红,说明身体健康。

可如果舌头上面存积了太多的舌苔,而且两边有明显的齿痕,这些都是体内湿气过重所引起。

4、手臂粗

一旦湿邪侵袭人体,就会使人浑身不舒适,尤其是上半身老感觉非常沉重,似乎附着重物一样。

这时候大家不妨观察一下自己的手臂,假如比之前粗了一些,并且还伴随着酸软肿胀的症状,就要考虑是不是湿气进入人体阻碍了血液流通,扰乱新陈代谢。

二、去除湿气,做好三件事

1、注意饮食

想要祛湿最好的方式就是从饮食入手,均衡膳食,远离肥甘厚味的油腻食物,否则容易造成消化不良,胃部发胀的反应。

尤其是油炸食品,还会使身体产生过氧化物,不利于代谢。同时多吃健脾祛湿的食品,比如南瓜,红豆薏米等。

2、多运动

在运动的过程中,不光能促进血液循环,还可以提高代谢,特别是排汗的同时,湿气也能随之排泄出来一部分。

3、多喝水

夏天后温度有所升高,体液流失速度更快,这时更要多喝些水,既能补充水分预防中暑,还可以加速代谢去除体内的湿寒之气。尤其是用陈皮或生姜等热性食物冲水喝的话,更能事半功倍。

总而言之,湿气是百病之源,如果不及时去湿的话,对身体带来各种伤害,所以当身体的四个部位莫名的突出后。大家必须得及时除湿,建议多运动,多喝水以及清淡饮食。

除此之外,要想防止湿气入侵平时一定要懂得远离环境的湿气,例如不能直接睡在地板上以及洗完澡后充分的吹干头发,擦干身体,同时多开窗通风,保证空气的对流,降低环境湿度。

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  • 编辑:杨紫
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