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天然的“胰岛素”被发现,没事多吃点,促进代谢,平稳血糖

  • 来源:互联网
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  • 2021-06-22
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提到胰岛素,大家首先想到的是它是一种注射在人体内的液体,在降低血糖的同时,还能够促进糖原脂肪移蛋白质的合成。

对于糖尿病患者来说,注射胰岛素虽然可以控制血糖的平衡,但也存在一些副作用,轻则使人出现饥饿头晕出汗的症状,严重的话还会影响中枢神经系统。

所以在血糖较高的情况下,不妨多尝试生活中这些被称之为“天然胰岛素”的食物,或许能够促代谢,平稳血糖。

1、皂角米

皂角米是女性喜欢吃的食品之一,因为它具有美容养颜的功效,但其实皂角米的作用不仅如此。

这种食材里面含有丰富的植物性膳食纤维,可以促进肠道蠕动,避免代谢产物在血管内囤积,进而达到降血糖的功效。

另外皂角米还能够提高肝脏与肌肉中的糖原含量,对于糖尿病患者而言,具有一定的辅助降糖作用。

2、南瓜

一说南瓜这种食物,有些人首先想到的是它甜甜的味道,但相关的研究发现,南瓜中的部分提取物可以促进糖分代谢,而且南瓜里面也含有丰富的膳食纤维。

所以在血糖有所升高时可以吃些南瓜,但一定要适量,毕竟其中的含糖量以及淀粉量都比较高。

3、柠檬

柠檬中含有维生素c这种物质,除了能补充人体所需的营养,提高免疫力,同时还能促进胆固醇的排泄,进而降低血液黏稠度,再加上柠檬的含糖量比较低,可以说是增强胰岛素功能最佳的选择。

4、银耳

银耳是生活中比较常见的食物,它的作用除了能补充胶原蛋白美容养颜之外,还能有效地化解体内堆积的代谢垃圾毒素,促进体内胰岛素的分泌,进而使得血糖水平逐渐下降。

5、苦瓜

苦瓜之所以能够降血糖的原因是其中含有丰富的苦瓜皂苷,它的作用之一就是帮助人体分泌更多的胰岛素

不仅如此,苦瓜还具有消肿利尿清热解毒的功效,如果摄入量充足的话,还能在一定程度上排泄出代谢的垃圾,进而防止血管中囤积过多的糖分,适合高血糖或糖尿病的人群吃。

6、紫菜

一般情况下,大家喜欢用紫菜来做汤喝,味道非常鲜美。但是很少有人知道紫菜其实还能辅助降血脂,曾经有人专门做过一项实验,让身体健康的人群吃了紫菜后再进食白面包,最终的结果表明,血糖升高的速度得到了减缓。

因为紫菜中含有大量的膳食纤维以及黏性多糖,这些物质的存在,一方面能够促进代谢产物的排泄,同时还会干扰人体吸收糖分,进而才能帮助稳定血糖。

总而言之,无论高血糖还是糖尿病,虽然他们都是慢性疾病,短时间内对身体的影响不大,可如果任由血糖持续升高,不仅影响患者的正常生活,甚至威胁生命。

所以,一旦留意到血糖升高的迹象,大家可以多吃以上几种食物,或许能促进代谢平稳血糖。当然,如果情况没有好转的话,还得尽快就诊,采用科学的方式降糖。

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  • 编辑:杨紫
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