胃不好的人，睡前若有3个坏习惯，或加速胃部损伤，很多人都在犯

胃部保养对于维持人体健康是非常重要的，因为人体获取能量主要会通过进食食物完成，如果胃部健康出现问题的话，很可能会阻碍食物正常的消化吸收，这对于人体健康的损伤是非常大的。

尤其是在目前生活压力较大，很多人都不重视肠胃健康的情况下，其实是很容易因不良习惯而导致肠胃受损的，严重时甚至可以引发胃癌。

比如在夜晚睡觉前，由于此时身体较为疲惫，很多人都会放纵不良生活习惯不管，这种做法就是很容易对肠胃健康造成损伤的。

1、睡前饮酒

很多人在饮酒过后都会出现明显的困倦感，所以有的人会想要借助睡前饮酒来促进夜晚睡眠，以为这样可以使睡眠质量得到大幅提高。

实际上，这种做法其实是完全错误的，睡前饮酒对胃黏膜的损伤会非常大，时间长了，不仅无法达到理想的助眠效果，而且很可能会引发严重的胃部不适。

2、吃宵夜

对于工作繁忙、来不及吃晚饭的人来说，可能经常会以宵夜代替晚饭。

而且还会认为吃完宵夜就睡觉是一件非常令人享受的事情，殊不知这种做法也是会严重危害肠胃健康的。

因为在进入夜间以后，人体的消化功能会有所下降，此时食用大量食物是很容易诱发严重胃病的。

3、睡前久坐

在睡前的这段休息时间里，很多人都会选择长时间的坐着或躺着，这种生活习惯其实是非常不利于肠胃健康的。

尤其是当晚饭吃得比较油腻时，如果让人体在饭后到睡前这段时间内一直处于久坐状态的话，是很可能会导致消化不良和严重腹胀的。

以上是夜晚睡前容易导致胃病的三个不良习惯介绍，如果有以上不良行为的话，大家一定要注意及时改正。

那么如果想要保养好肠胃，尽量远离胃部疾病尤其是胃癌的话，可以做些什么呢？

1、按时食用三餐

保证饮食规律是维持肠胃健康的最基本要求，只不过在目前工作节奏较紧张的情况下，很多人对于这一点都重视不足；

所以经常会出现不吃早餐或以宵夜代替晚餐的行为，这对肠胃健康所造成的伤害其实是非常严重的。

2、远离酒精

提到酒精对身体的影响，很多人想到的都只有肝脏健康受损，其实对肠胃而言，也是很容易因过量饮酒而发生疾病的。

尤其是对胃黏膜来说，经常饮酒可能会导致胃粘膜严重受损，这于预防胃病是非常不利的。

3、多吃养胃食物

想要远离胃部疾病，积极进行饮食调整也是非常关键的一步。

尤其是对消化功能本身就比较差的朋友来说，日常饮食一定要尽量远离高油、高盐、高糖食物，尽量多吃一些能够促进消化的养胃食物，如小米、南瓜、山药、红枣、红薯等。

以上是胃部保养的知识介绍。对于胃部健康，大家一定要提高重视。

尤其是对年纪较轻、平时工作压力较大的朋友来说，千万不要以为仗着年龄优势就可以不顾及肠胃保养，这种做法是非常危险的。

如果在平时生活中，经常出现明显的肠胃不适，那么无论是否存在严重的疼痛感，都要及时就医诊治。

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