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女性想要皮肤好,3种食物轮着吃,补充营养,排毒护肤,滋补身体

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  • 2021-07-13
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炎热的夏季已经来了,大家可以正忙于如何去暑,可能会疏于自己的身体健康,这样就可能会引起一系列身体上的疾病,这样也是大家不希望看到的事情。小编再此提醒大家,在去暑的同时千万不要忘了养生,这样才会更有助于我们的身体健康!好了不啰嗦,接下来就让我们一起看看今天的话题吧!

女性想要皮肤好,3种食物轮着吃,补充营养,排毒护肤,滋补身体

1.腰果

腰果又叫介寿果,腰果作为一种坚果,腰果的营养成分非常的丰富,它的脂肪高达47%,蛋白高达20%,还含有维生素A、维生素B、维生素B2等等,其中还有一些微量元素,包括锰、镁、硒等等,所以它有很好的保健作用,它主要在排毒护肤,还有预防心脑血管疾病方面有很好多作用,腰果它还能对产后乳汁不足的妇女是有益的。

2.荸荠

荸荠富含膳食纤维和蛋白质、维生素C和微量元素,其味道清甜,质嫩多汁,经常食用有清肺止咳、清热袪暑,降压减脂的功效。荸荠的做法有很多种,可以把荸荠削皮当水果吃,而且荸荠富含淀粉,也可以提取淀粉使用,有抑杂菌作用,另外它还含有丰富的磷元素,能一定程度上预防血管疾病。

3、藜蒿

藜蒿是菊科植物蒌蒿的嫩茎叶,也叫芦蒿,水蒿,蒌蒿等,口感脆嫩爽口,营养价值很高,很多人喜欢吃,常吃藜蒿可以开胃消食,促进消化吸收,增强食欲,还可以降低血脂,有利于身体健康。

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  • 编辑:杨紫
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