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女人爱美 常吃3种食物,美容护肤,滋肝明目,延缓肌肤衰

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  • 2021-08-25
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女人爱美 常吃3种食物,美容护肤,滋肝明目,延缓肌肤衰

红薯

红薯是一种很适合爱美减肥女性的食物,可以帮助身体消食的,而且它在肠胃里面,停留的时间也不会太久,可以很好消化,并且也会因此给身体留不下太多的能量。身体也就只能获取一些刚刚能够满足代谢的能量而已,这样对于“收支平衡”的身体来说,能很好的帮助身体刮油消脂,清理肠胃,营养又瘦身。

白玉樱桃

白玉樱桃里面富含大量的褪黑激素、槲皮苷等营养成分,这些成分可以帮助我们将皮肤上的色斑慢慢的消除掉,女人平时多吃一些白玉樱桃,具有很好的美白和养颜效果。白玉樱桃里面富含大量的植物膳食纤维素、维生素A以及铁元素等成分,因此经常食用可以起到延缓衰老、滋肝明目的作用。

银耳

银耳是一种菌类食物,其富含胶质,不仅含有17种氨基酸和多种维生素,而且其中的钙、铁的含量相当高,因此,生活中可以多吃点银耳,可以有效预防钙的流失,改善睡眠质量;银耳还含有大量的植物胶原蛋白,女性经常吃可以补血养颜,使皮肤更水润有光泽,能减轻面部各种雀斑;可净化身体,避免有害物质在体内沉积 ,从而达到改善皮肤弹性,美容养颜的作用。

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  • 编辑:杨紫
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