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肝脏不好,以下5个症状少不了,出现2个就需警惕了!早知早受益!

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  • 2021-07-29
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笑一笑,十年少,笑口常开,健康常在。愁一愁,白了头,天天发愁,添病减寿,只有充沛的生命力,才可以抵抗各种疾病,渡过各种难关,迎接一个又一个的挑战。我是《中医林医师》,每天一个健康小妙招!与大家在健康路上同行。

肝脏是一个重要的代谢器官,它分泌胆汁,储存糖原,调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢。简单地说,身体吸收的蛋白质、脂肪、碳水化合物和其他营养物质需要由肝脏加工,才能真正用于自己的用途。

肝脏是建在身体里的解毒工厂,人体在新陈代谢的过程中会产生一些有毒物质,这些物质经肝脏解毒、打包后,会变成无毒或比较难溶解的物质,顺着胆汁或尿液排出。

肝脏还是生产凝血因子的工厂,凝血因子是在血管出血时,和血小板粘在一起,堵住血管上漏口的物质。人体中几乎所有的凝血因子都是由肝脏制造的。

肝脏的作用这么大,但却是一个没有痛觉神经的“沉默器官”。尽管人们经常''它,它依旧劳心劳德地工作着。这也是为什么,当人们意识到肝脏出问题时,往往已经到了中晚期。

肝脏不好,这5个症状少不了

(1) 异常尿黄

早上醒来,第一次尿是淡黄色,浅色如水,如果白天不缺水,早上的尿液是深黄色或棕色,可能是身体毒素不能及时排出,肝脏不能及时解毒,导致尿中胆红素含量增加,使尿液颜色加深。如果这种情况经常发生,就意味着肝脏受损。

(2)消化不良、疲劳消瘦

肝分泌胆汁,促进食物消化,如果肝功能异常,胆汁分泌受阻,如果餐易出现食物堆积、消化不良等,说明肝脏不好。

(3) 黄疸

正常的指甲颜色是粉红色,如果肝脏出血,胆红素就不能正常代谢,指甲颜色就会变黄,因为指甲是对身体状况的第一反应,然后脸开始变黄。

(4) 刷牙出血

不少人早晨刷牙会有流血的现象,如果只是体内缺乏维生素,你多吃一些高纤维的柠檬、橙子等可以缓解。但是没有缓解的话,很大原因就是肝功能损伤,肝脏损伤后凝血功能会变差,刷牙的时候牙龈就容易出血。

(5)额头冒痘,毛孔粗大

导致面部痤疮的原因很多,但如果脸上有顽固性痤疮,则肝脏毒素过多,导致内分泌、激素紊乱,引起痤疮。

养肝护肝,饮食上你得这么做

(1)宜增加每日的饮水量

增加饮水量,多喝温开水,促进身体的新陈代谢,促进有害物质的输出,给肝脏减轻压力。

(2)宜多吃新鲜的蔬菜和水果

增加每日新鲜蔬果的摄入量,补充膳食纤维和抗氧化剂,帮肝脏减负。少吃或不吃腌制的食物,因为含盐量过高,容易升高血压。

(3)宜增加豆类食品的摄入量

豆类食品富含高品质的植物蛋白和大豆异黄酮,有助于肝脏的健康。建议大家在日常生活中补充营养。

(4)宜多吃粗杂粮

现代人的主食过于精细,所以会增加便秘、肠道疾病的患病几率。

增加粗杂粮的摄入量能促进肠道代谢,帮助肝脏把脂肪等物质的排出体外,减轻肝脏代谢的压力,保护肝脏。

(5)忌各种酒水

无论是白酒、啤酒,还是红酒都应该少喝。酒精的摄入会增加肝脏的工作量,要知道,90% 的酒精都要经肝脏代谢,经常饮酒无疑会导致肝脏代谢失常,诱发酒精性脂肪肝。

(6)忌发霉的食物

食用发霉的食品容易感染黄曲霉毒素,特别是粮食谷物和坚果类食品,黄曲霉毒素对于肝脏的损伤很大,毒性较大。

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  • 编辑:杨紫
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