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大姨妈走后7天,牢记少做一事,多喝“2水”,祛湿排寒,防发胖

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  • 2021-08-17
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现在已经到了8月份了,夏天已经开始了倒计时,最近随着一场大雨的来临,气温也是骤降的厉害,我们出门也不觉得太过炎热,但是我们也要注意自身的保暖,尤其是对于小孩来说,在这个关键的时候,最好还是及时的穿上长裤长袖。我们要把握好冬病夏治的机会,在夏季快要结束的时候,保养好自己的身体,这样身体才会越来越健康!好了,废话不多说,接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧!希望可以给大家带来一些帮助!

中医上有经行浮肿的说法,女人大姨妈期间,身体受雌激素水平的影响,水分的代谢能力有所减弱,造成体内水分驻留,引起浮肿。女人月经期间,身体消耗大量血液和能量,经期过后,身体要恢复元气,补充血液,整体的代谢水平提高,所以大姨妈走后的7天里,是身体减肥的“黄金时期”,此时身体元气还未完全恢复,体内容易有湿气寒气堆积。

一、少做一事

断主食的减肥方式:人体需要食物提供能量,其中主食的能量占比在50%左右,很多人认为经期刚过有利于减肥,不吃主食减少热量的摄入,减肥速度更快,其实这是很伤身体的,因为经期刚过身体要补充失去的血液和元气,需要大量的营养供给,如果不吃主食,身体的能量摄入不足,就会消耗蛋白质去产生能量,大量蛋白质的消耗会引起营养,不利于身体的恢复,使身体抵抗力下降,增加湿气寒气入体的几率,身体的代谢水平降低,还容易使体重反弹,所以大姨妈刚走7天,尽量不要采用断主食的减肥方式。

二、常喝“2水”

1、烘干荷叶泡水:烘干后的荷叶泡水,能利水除湿,有助于减少脂肪的吸收,预防发胖。干燥的荷叶中含有各类的荷叶碱成分,能快速分解体内的脂肪,并将脂肪排出体外。常喝荷叶茶能在肠道壁上形成保护膜,减少身体对脂质的吸收,女人大姨妈刚过的时候,身体代谢快,很容易不加节制吃太多引起发胖,用荷叶泡水喝能减少脂肪的吸收,预防发胖,还能利水除湿,所以女人大姨妈刚走7天,用烘干的荷叶泡水喝,有助于祛湿利水,预防发胖。

2、红茶姜丝泡水:经期刚过用红茶姜丝泡水喝,能暖宫驱寒,减少湿气,预防发胖。红茶是全发酵茶,茶多酚含量降低,能扩张血管壁,促进血液循环,温暖身体。中医理论中,生姜性温,有很强的发散作用,切成姜丝有利于姜汁发挥作用,红茶和姜丝一起泡水喝,能温暖身体,促进血液循环和身体的代谢速率,有助于祛湿排寒,还能提高身体脂肪的燃烧速率,帮助减轻体重,所以女人大姨妈刚走7天,用红茶姜丝泡水喝,有助于祛湿利水,预防发胖。

夏季的雷暴雨就像孩子的脸说变就变,最近一段时间,可能气温还会有所变化,大家一定要引起足够的重视,把握好这个时期,让自己的身体越来越健康!以上就是我们今天要分享的内容,欢迎大家在评论区留言,谢谢!

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  • 编辑:杨紫
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