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思维迟缓或是抑郁症来袭,了解这4招,帮助缓解

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  • 2021-05-13
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人们的生活品质越来越高,随之而来的压力也越来越大,据了解这些年年轻人患抑郁症的概率越来越大。

抑郁症除了表现为心情低落,情绪悲观以外,思维迟缓也是代表性的症状之一。作为一种心理疾病,抑郁症患者身心都受到苦痛,有什么方法可以治疗抑郁?

方法一:心理治疗

抑郁症是一种心理疾病,所以想要治疗抑郁症,还是要从心理方面开始下手。现在有很多水平不错的心理治疗机构,通过专业方法帮助患者治疗抑郁症,改变患者不正确的认知、思维、行为习惯以及思考习惯等等。心理治疗是治标治本的方法,不过想要寻求心理治疗,一定要专业的心理治疗人员。

方法二:日常治疗

日常治疗的方法主要是借助日常的一些小技巧,帮助抑郁症患者缓解病情,例如培养兴趣爱好。抑郁症患者一个典型的特点就是觉得什么都没有意思,对任何事物提不起兴趣来,通过培养患者的兴趣爱好,帮助患者找到喜欢的事物,可以缓解心情、舒缓压力,让生活变得更加充实,就不会胡思乱想,忘记不开心的事情。

多运动也是一种方法,散步、跑步、登山、游泳、打球等,在患者心情低落的时候,多接触接触自然,增加户外活动,可以有效的舒缓心情。日常治疗法只适用于轻度抑郁症患者,患者可以通过这样的方式逐渐治愈心理疾病。

方法三:药物治疗

药物治疗多数适用于中度及以上的抑郁症患者,利用药物改变脑部神经化学物质的不平衡,例如镇静剂、安眠药、抗精神病药物等。药物治疗不能随便用,患者要先看医生,让医生了解患者的病情之后,再选择适合的药物。

方法四:交际治疗

根据研究发现,善于和人相处、交流的人,心态方面更加积极乐观,抗压能力强,精神上更容易愉快。因此,抑郁症患者也可以采用交际治疗方法,多接触外边的人,多结识朋友,相互交流,相互倾诉,把心中不愉快的事情吐出来,心里会轻松很多。

思维迟缓、记忆力下降、情绪低落、精神不振、食欲大减等这些都是抑郁症的症状。人们生活中,都有来自家庭、生活以及工作等各个方面的压力、不愉快的事情,学会释放压力、吐露不愉快才能够保持健康良好的身心状态。

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  • 编辑:杨紫
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