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心梗的“祸首”被揪出,不止是酒,这3种食物越吃血管堵塞越快!

  • 来源:互联网
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  • 2021-08-06
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近年来,人们的生活水平有了很大的提高,但健康问题似乎并没有得到很好的改善,反而一些“富贵病”的发病率越来越高,比如心脑血管疾病的发生率就明显上升,这其中,心梗对人们的健康危害极大,甚至可导致死亡,因此,了解心梗的发病原因,并积极进行预防是很有必要的。

许多人都知道饮酒对血管健康不利,可诱发心梗的发生。确实,大量饮酒可增加心梗的发病几率。

但诱发心梗的原因不止是喝酒,饮食习惯不良更是诱发心梗的“元凶”,尤其是以下几种食物,如果经常食用,血管堵塞只是早晚的事,一起来看看吧!

1、高糖食物

饮料、甜品等食物中都含有大量的糖分,这类食物摄入过多,可导致热量超标,多余的热量在体内转化为脂肪,可造成肥胖,形成脂肪肝

此外,高糖食物中含有大量的反式脂肪酸,摄入过多,也会导致血管堵塞增加肝脏的代谢负担,使血脂升高。

如果长期摄入高糖食物,可导致血液越来越粘稠,促进血栓的形成,从而增加心梗的发病几率。

因此,想要预防心梗,一定要控制好高糖食物的摄入,每天糖类的摄入不宜超过25克

2、高盐食物

不少人平时很喜欢吃高盐食物,如腊肉、火腿、咸菜等,盐的主要成分是钠,钠的摄入过多,可导致血压上升,诱发高血压。而高血压也是造成心梗、脑梗等疾病的重要原因。除此之外,高盐食物还可损伤胃黏膜,引发胃炎、胃溃疡等疾病。

建议大家在生活中尽量减少盐的摄入量,每天摄入的盐分不超过6克,如果本身就患有高血压,还应减少盐的摄入量。

3、油炸食物

炸鸡、薯条等油炸食物吃起来香脆可口,是许多年轻人的最爱。但油炸食物中含有大量的油脂,如果过量摄入,可造成肥胖,也会诱发高血压、心梗、脑梗等问题,而且食物在油炸过程中容易生成致癌物,对健康可造成严重影响。

除了油炸食物,肥肉、奶油制品等食物中也含有大量的脂肪,生活中都应尽量少吃,否则也容易造成血管堵塞,增加患上心梗的几率。

除了饮食因素之外,日常不良的生活习惯也可损害血管健康,诱发心梗。比如生活中经常熬夜,或精神长期过于紧张,都会导致血压升高,促进血栓的形成。

此外,久坐不动、不爱运动的人血液循环减慢,还容易发生肥胖,这些人患上心血管疾病的几率也会更高,想要远离心梗,这些不良的习惯一定要及时纠正。

总而言之,心梗的发生可因多种因素引起,如抽烟喝酒、喜欢吃油炸、高盐、高糖的食物,都会增加发生心梗的几率。

而想要使血管健康,预防心梗的发生,首先要从饮食入手进行调节,减少摄入以上食物,多吃新鲜蔬菜水果,同时也要养成良好的生活习惯,多运动,注意规律作息,只要长期坚持,血管会更加健康,也就不会被心梗轻易缠上了。

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  • 编辑:杨紫
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