女性不想满脸皱纹，可以多吃3种食物，美容养颜，滋润身体！

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

蒲公英

蒲公英具有丰富的维生素 A、维生素 C 以及矿物质钾、钙等，对消化不良、便秘都有改善的作用，有非常好的利尿效果。而且对我们的肝脏有非常大的保护作用，特别是对于清肝火，对我们身体非常有帮助。如果你体内湿热重，可以常用蒲公英泡水喝，清热排毒，提高身体抵抗力。

虾米

虾米是著名的海味品，有较高的营养价值。含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。而且虾米营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源，含有丰富的微量元素锌，可改善因缺锌所引起的皮肤不适等病症。 所以韭菜加虾米，每天来一盘，血管不堵了，子宫干净了，肌肤更红润！

甘蔗

甘蔗是农村很常见的一种水果，同时甘蔗也是一种比较奇怪的水果，它的外形十分独特，就像是一根木棍。别看它的外形像木棍，它的果肉可是含有非常多的水分，丰富的植物纤维可以有效的促进我们肠胃的通畅，常吃可以排毒清肠，清理体内毒素。

好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！