洁面后的护肤步骤(洁面后的护肤步骤男)

大学生仍然有足够的时间好好照顾自己的皮肤！只要你保证：饮食清淡，睡眠充足，坚持护肤，你的皮肤就会好起来！当然，大多数大学生都能理解，但他们做不到。

我不得不承认，奶茶、炸鸡和螺蛳粉对大学生来说真的是太诱人了！

此外，集体住在宿舍里很难让学习和休息统一起来，熬夜也是很常见的！因此，大学生不仅要坚持使用护肤品，还要调整饮食和睡眠时间。

我是从大一开始学习皮肤护理。在我的形象变得更好后，还找到了一份兼职工作，在校外做一名平面模特。

现在工作也有几年了，化妆和被迫熬夜是很常见的事，为了保护好皮肤状态，还是花了很多心思在护肤上。因此男士们学会基础护肤技能真的很重要，本篇我将从饮食、睡眠和护肤三个方面简要介绍大学生怎样能养好皮肤。

（1） 生活习惯

1、少吃辛辣、油腻、甜食

这些食物的血糖指数（GI值）通常很高，这会导致消化过程中血液中的血糖升高，通常会促进胰岛素的分泌！

你问我这跟基础护肤有什么关系？

一方面，激素的分泌的相互影响的状态。胰岛素会促进雄性激素的分泌，雄性激素会刺激皮脂腺的分泌。皮脂分泌过多也是油腻脸的原因之一。

另一方面，高GI食物消化速度快，饱腹感低，容易摄入过多，导致皮下脂肪堆积和长痘痘。

懒人减肥有方 教你冬季要懒怎么瘦很多人减肥失败都是因为坚持不住。为什么坚持不住呢？当然是因为太辛苦！那有没有可能舒舒服服瘦下来？当然有可能啦，下面就跟着小编来学学吧！

根据食物的GI值，通常分为三个等级：

GI＜55，低GI食物

55＜GI＜70，中等GI食物

70＜GI，高GI食物

GI仅仅反映血糖升高的速率，而没有考虑实际食物摄入的影响。事实上，无论GI有多低，过量摄入也会积累脂肪。一切都应该适量。

2、保证充足的睡眠

一个完整的睡眠由几个周期组成，每个周期从浅到深。只有深度睡眠才是身体机能恢复的最佳时期。

从这个角度来看，如果你想睡个好觉，你可以从以下两个方向开始：

①完成多个睡眠周期

一个周期约为60-90分钟。在按时入睡的前提下，每天调整闹钟，你可以测量一周左右的周期长度。在此基础上，调整你的时间表，享受最深度的睡眠

②确保完整的睡眠周期

3、适度锻炼

锻炼对身体有很多好处，多巴胺分泌、内分泌调节、出汗排污、身心愉悦

运动不仅限于健身房。现在有很多种运动。只要你愿意尝试和坚持，你总能找到一个合适的锻炼方式。例如，跑步是一种很好的有氧运动。

4、清洁+保湿补水

大多数男生护肤就是用洗面奶洗完脸就匆匆结束了。

基本上没有后续的护肤工作。

天气变凉，脂肪要开始堆积啦?简单几招让你不长胖你知道吗?人的肥胖会随着季节的变化而有所改变。秋冬长胖的速度是平时的3-5倍!无论是肥胖者或者非肥胖者，这种速度和机率是相同的，没关系，简单几招

大多数男孩都是油性皮肤，油性皮肤护理的关键在于两点：

①清洁

②保湿补水

（2） 让我们从洁面开始说

男孩洗脸时不应过度使用氨基酸洁面。

虽然体验很好，但清洁能力确实不够！

洗面奶最基本的是清洁，最重要的是把面部清洗干净！

UNO洗面奶（蓝色款）

Uno洗面奶有三种颜色。其中，绿色是哑光，黑色是深层清洁，蓝色是保湿清洁。

上脸后质地有点粘腻，打出来的泡沫很厚，洗去后皮肤肤感很清爽。几十元的洁面，可以说性价比很高了。

Dreamtimes K2 控油洗面奶

毫不夸张地说，K2是我用过在清洁力上效果不错的洗面奶。

作为皂氨复合型洁面，其清洁力和温和性得到双效保证，体验感非常好。每次你洗脸，每次洁面完都会感觉像深度清洁后的皮肤一样干净！

每次我都用它在鼻翼上打圈，然后用水洗掉。黑头有明显的减少，它能很好地疏通毛孔，在对抑制皮肤出油和长痘痘有出色的效果。

高夫男士锐志洗面奶

高夫的洗面奶属于皂基洗面奶，具有很强的清洁力，但它的肤感会很滋润。它的宣传效果是多种植物提取物，清洁皮肤时可以滋润和修复皮肤。长期使用能帮助皮肤对抗衰老。

事实上，洗面奶只能在脸上停留几十秒。洗脸后感觉到舒适就可以了。至于保湿和抗衰老的功效，不是很重要。

（3） 补充水分

保湿对皮肤护理非常重要，尤其是油性皮肤。本人也属于油皮，经常户外工作，室外环境也不太好，我入手爽肤水的第一个标准是温和，第二个标准是渗透力好，因为油性皮肤的角质层很厚，很难吸收。

芙丽芳丝无添加爽肤水

芙丽芳丝是一款不含添加剂的爽肤水，其成分质地温和！如果你不知道哪一天该用哪种爽肤水，你可以闭上眼睛选它。

这款爽肤水在不添加任何添加剂的情况下，质地就像自来水一样清爽，上脸不粘不腻，保湿性很好！

Curel珂润爽肤水

珂润的爽肤水非常适合季节性使用，对皮肤干燥、敏感肌缺水和过敏性皮肤问题有很好的效果。

如果你今天熬夜并且睡不好，你可以在第二天用珂润的爽肤水湿敷以降低皮肤敏感性。其成分还添加透明质酸、角鲨烷等保湿修护肌肤成分，非常适合敏感肌。

关于男士们怎么通过基础护肤养好皮肤，我已经通过这三个方面，讲的很清楚了！希望小伙伴们都能拥有好肤质。