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　　第一个运动就是平板支撑健康减肥瘦身，用到的道具就是瑜伽球减肥瘦身操视频全集，将双腿放在瑜伽球上，然后双手支撑的身体，来回做收缩动作健康减肥瘦身，这样不仅可以锻炼到腿部，还能很好的瘦腹部，每天坚持做会有意想不到的结果。

　　第二个运动就是举瑜伽球，平躺在垫子上健康减肥瘦身，然后双腿微屈，双手将瑜伽球举起减肥瘦身操视频全集，头跟着微微抬起正确减肥瘦身方案正确减肥瘦身方案健康减肥瘦身，依次重复减肥瘦身操视频全集。这个动作也是主要来瘦腹部的，想要练马甲线的同学也可以试一试。

　　第三个运动则需要一定的灵活性哔哩哔哩减肥舞，将自己躺在瑜伽球上手找到一个支撑点，腿部来回做拉伸动作，这个动作能够有效的瘦掉腿上的赘肉正确减肥瘦身方案，同时父母也可以得到锻炼减肥瘦身操视频全集哔哩哔哩减肥舞。

　　第四个运动就是侧躺在瑜伽球上正确减肥瘦身方案，腿部找到支撑点正确减肥瘦身方案，一只手放在头部减肥瘦身操视频全集，另一只手接触地面重复抬起放下健康减肥瘦身，这个动作能够使腰部的赘肉得到消耗哔哩哔哩减肥舞，每天睡前坚持就能够得到效果健康减肥瘦身。