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试完爆火全网的肌断食 总结出了血泪经验

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  • 2020-12-26
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  文章来源:十点种草 微信公众号

  原标题:试完爆火全网的肌断食,总结出了血泪经验。。。

  作者: Peony        

  叮~收纳狂魔小编准时上线!

  作为一个空瓶收藏癖,小编最爱把瓶瓶罐罐都摞起来,仿佛之前花下去的银两再现~还能证明在护肤的洋流中驰骋,能收获多扎实的满足感。

  小编回想这一路剁手,从刚开始有护肤意识的小白,到如今的种草剁手狂魔,本钱是花得是有够狠,但效果却不尽如人意:

  新入的单品用在脸上,吸收超慢;各类精华叠加,皮肤负担加重,有时还会泛红;换季时节容易敏感,水油不平衡。。。

  蛋酥!前段时间宅在家,小编的肤质居然有变好!背后的原因竟然是:

  精!简!护!肤!

  听起来是不是有些扯?怎么少用护肤品,还能让皮肤变好呢?

  其实,人家还拥有响当当的名字---“肌断食”!

  没错,就是前段时间爆红某书的人气护肤法,很多明星也有在用噢~

  比如吴昕,她在肌断食期间,只用一瓶爽肤水,不怪这么多年过去,皮肤状态却没怎么变~

  “不老神话”周海媚也在采访中提及,只用爽肤水来给肌肤断断食,“饿”一下皮肤,让皮肤自我修护。

  听到这里,可能你对肌断食还不是很理解,没关系下面咱们系统地来唠一唠~

  “肌断食”顾名思义,就是让皮肤接近“断粮”的状态,适当地“饿”一下皮肤,让皮肤屏障回归到原始的健康状态,从而促进护肤品被更好地吸收。

  说出来你可能不信,肌断食最早是从日本开始风行的。日本妹子对于护肤步骤有多狂热,看看日本繁杂的护肤品类就知道。

  图源:当当网

  或许正因为此,所以日本美容教母佐伯千津才提出了这一概念,帮助日本集美们改善护肤步骤繁杂的习惯~

  日本整形医生宇津木龙一,也是较早提出肌断食概念的一位,他还出过《肌断食》的书籍,里面有详细的肌断食教程,感兴趣的集美们可以买来看看~

  这个概念在几年前传到中国,火过一阵,当时还有人发起过“28天不洗脸”的挑战。再之后进入到大家视野,就是前阵子大家在护肤上纷纷变“懒”,宅在家的时间段了。

  图源:小红书@jessiet@野生围棋@超级轩@CatherineGuan

  肌断食的原理,其实很好理解,它主要就是为了激发皮肤屏障自身的防护功能,戒除大部分有刺激性的“外力”,让皮肤能够自我调节控制,回到肌肤比较原始的健康状态。

  这里划个知识点:肌断食不适合问题很严重的痘痘肌或是烂脸肌,有此类问题的集美们还是尽早去医院就诊,能用的产品都赶紧用起来~

  翻翻某书,也可以说是热搜一片,不少集美们踊跃尝试---有人很受用,但翻车的也不在少数,到底是“真香定律”还是“毁容现场”,这组掰头告诉你!

  正方---支持肌断食 

  反方---反对肌断食 

  正方

  我目前就只温和清洁脸部,以及做好补水的工作,感觉肌断食效果还挺好,脸子光滑细腻了~

  反方   

  反对!我现在什么护肤品都不用,这个肌断食没两天,皮肤就已经干得不行了!

  总结:肌断食≠不护肤!而是需要精简护肤步骤,起码要使用基础性能的护肤单品。尤其是对于有细微问题的皮肤而言。

  正方

  吹爆肌断食!我最近开始不怎么用功能性的精华,只是简单的补水,皮肤好了不止一点!

  反方   

  呸!我用了肌断食,结果脸上的痘痘更多了,而且干得起皮、泛红!

  总结:需要保证在皮肤状态较好的情况下进行“肌断食”,皮肤状况严重建议就医。

  正方

  我肌断食期间用的单品,虽说不是同一个系列的,但不妨碍肌断食的效果。

  反方   

  肌断食当然要用特定的专一的护肤品,否则效果肯定差,这也是我不想肌断食的原因之一:麻烦!

  总结:肌断食无需专门的或是同系列的护肤品。

  正方

  肌断食护肤法,其实方案可以有不同!就比如我是油皮,那么我就可以比干皮再少涂一些护肤品,来达到控油目的。

  反方   

  肌断食有指定的模板,上某书上搜一搜,照搬就可以了!

  总结:肌断食还是要根据自己的肤质状况来,特别是敏感肌,在选产品的时候需要注重温和不刺激。

  这些小知识你是否已经掌握了?那接下来,小编要带你进入进阶版知识科普啦~

  肌断食的好处

  1。 让肌肤回归到健康状态,提高皮肤自身的修护能力

  2。 让肌肤在后期更好地吸收护肤品,促进护肤的效率

  3。 能够让你对自己原始的肌肤状态,有更好的认知

  肌断食到底适合什么样的人群?

  1。 长期使用高营养的护肤品,脸部营养过剩的人群

  2。 角质层过厚,导致护肤品无法吸收的人群

  3。 换季时期和大姨妈时期,皮肤肤质不稳定的人群

  4。 做了补水工作,但皮肤水油依然不平衡的人群

  5。 长期化妆的人群

  肌断食的注意事项

  1。 平时不化妆的稳定肤质→2~3个月一次

  2。 营养过剩的油痘肌→1个月一次

  3。 疗程一般是7天,但期间出现皮肤问题,需要立马停止,恢复原本的护肤流程

  4。 肌断食最好是在湿度较高的环境下,这样肌肤不容易脱水

  5。 肌断食期间,眼霜不能停,因为眼部肌肤比较娇嫩,且眼霜的质地和功效是别的产品不能代替的

  6。 肌断食期间最好不要化妆

  肌断食参考做法

  DAY1

  只用清水洗脸,停止一切护肤品

  DAY2

  爽肤水+补水类精华

  DAY3

  爽肤水+补水类精华

  DAY4

  爽肤水+修护类精华

  DAY5

  爽肤水+乳液

  DAY6

  补水喷雾+乳液

  DAY7

  补水面膜+正常护肤

  (刚开始可以每周只进行1-2天的肌断食,后期根据自己肤质情况再决定是否需要肌断食)

  肌断食期间的辅助做法

  1.  

    采取适量运动

     

  2.  

    多休息少熬夜

     

  3.  

    少油少糖多吃水果

     

  4.  

    多喝水

     

  之前的留言中,小编发现集美中还有相当一部分,还在上学。

  考虑到大家可能资金有限,这次的推荐分为“平价版”和“进阶版”单品。

  平价版

  至本舒颜修护洁面乳

  价格:¥55

  购买渠道:官方旗舰店

  图源:微博@两碗芋圆

  新晋国货宝藏品牌,极简的外包装一眼就爱上,据说是CPB的平替,用下来感觉惊喜连连,既有氨基酸表活的温和性,同时清洁力也把握得刚刚好,洗完脸不会紧绷,而且还有一种被补水的感觉~

  图源:微博@两碗芋圆

  打开来有股淡淡的植物香气,用起来超安心,几乎没有任何致痘的刺激成分,敏感肌也可以大胆入~

  泡沫细腻又饱满,抹上脸超舒服,感觉能钻入脸蛋的角角落落,进行深层的清洁~

  相宜本草四倍蚕丝面膜

  价格:¥89

  购买渠道:官方旗舰店

  图源:小红书@BizzleLION

  这个以植萃护肤为理念的国货品牌,因为平价好用,接济了Peony无数个烂脸和干燥状态的岁月。

  成分都是走的植萃温和风格,补水和提亮肤色都有着实实在在的作用,是肉眼看得见的效果,这个价位能做到这种程度,Peony已经默默剁手2箱了!

  图源:小红书@

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