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3种食物堪称“天然胰岛素”,坚持每天吃,轻松“撵走”高血糖

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  • 2020-01-08
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图片来源:摄图网

糖尿病可以算是慢病的代表了,对身体的危害极大,可造成血液、血管、神经、五脏等多处损伤。为什么说糖尿病是慢病?因为它并不是在短期内形成,而是一步步进展的。通过健康管理理论我们可以了解,采取合理措施,即可减缓或阻止糖尿病的发生。

胰岛素结构

血糖为什么会偏高,是因为血液中的糖分不被吸收和消解,处于游离状态。这样,就会导致血压的升高,等一系列风险。通常情况下,血糖的降低需要一类物质,那就是胰岛素。胰岛素,是机体内唯一可以降低血糖的激素。所以,胰岛素水平直接影响血糖水平。

健康管理的目的是“治未病”,在糖尿病没有发生之前,采取合理的措施。其中,饮食管理是血糖管理的关键,可有效降低糖尿病的发生率。本文,分享3种食物,可以说是天然”胰岛素“,可有效降低血糖水平。

荞麦

1、荞麦粉

要控制血糖,那么高糖、多糖食物是需要控制的,例如普通的面食等。然而,在我们血糖没有升高的时候,我们又需要一定的面食。那么,荞麦粉就是不错的选择。荞麦粉不仅含有丰富的矿物质,而且含有丰富的烟酸等成分,可以有效控制血糖含量,是天然“胰岛素”的一种。

绿萝花

2、绿萝花

绿萝花中富含的活性因子可以产生抑制对α-糖苷酶抑制作用,可以有效降低血液含糖量。绿萝花泡茶,即可起到良好的控制血糖的作用。同时,绿萝花还可以起到降血压、降血脂,和抗菌消炎的作用。

海带

3、海带

海带,含有类似于胰岛素的多肽物质,可有起到一定的控制血糖的作用。另外,海带含有丰富的纤维素,可以增加饱腹感,同时也可以起到清理肠道的作用。

以上3种食物,可以说是天然的“胰岛素”了,如果每天能吃一点,高血糖或许会悄悄远离你。不过,饮食管理毕竟是健康管理的一部分,也是“治未病”的一部分,不能作为治疗手段。对于糖尿病人来说,任何食物都能起到升血糖的作用,只不过有些升得慢、升发的幅度小,一定不可单纯依靠饮食来控制血糖水平。

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