40岁后,想要血管越来越“年轻”,这3种增加血管堵塞的食物少碰
自从生活条件发生巨大的变化后,因多种原因导致的心血管性越来越常见。和其他组织器官相比,血管又能遍布全身各个角落。
曾针对血管的数据显示,全身的血管多达250万亿根,可想而知,如果它出现问题,足以影响全身的代谢,诱发血管硬化、血管堵塞、出现斑块等危险。
但大家也不要乱信谣言,比如 之前曾看到过这样的说法:血管之所以堵塞是因为机体内的垃圾过多。
然而有血管的地方,通常都有血液,当中包含较多的营养物质,维持机体的正常生理活动,并没有大家所说的“垃圾”,对于机体代谢后正常产生的物质,对身体健康都没有影响。
反之,要注意的是,随着年龄的增长基础代谢逐渐变慢,尤其是40岁以上的人,想要血管健康,这几种食物要学着忌口了远离疾病。
高糖高脂类食物:随便从网上搜一款零食,即使是无糖的,在后面配料表中也能清楚地知道,它们都属于高糖高脂类的饮食。
虽然可以给人带来短时间的快乐,但有一句话说的是乐极生悲,吃过多的甜食,你会慢慢发现心律不齐、心跳加快,伴随着血压、血脂、血糖升高,血管收缩等危险,当这几个指标都异常了,难道心血管出现问题还远吗?
对于高脂肪的食物,尤其是油炸过的,也正会因为当中大量的不饱和脂肪酸,增加动脉粥样斑块的形式,血管上多了斑块后,健康情况只会越来越差,最终影响寿命。
高盐类食物:生活中经常会出现这样的场景——在饭桌上,菜咸一点没关系还能多吃点饭,如果味道淡很多人都不会张嘴吃。恰恰如此,大量进食食盐,无疑会增加高血压的发生危险,甚至诱发冠心病、中风,影响机体的肾脏功能。
而国家规定的健康食用盐的量为6g,高血压人群要严格限制在5g以下,远离心脑血管疾病。
槟榔等1类致癌物:世界卫生组织把槟榔、烟草、酒精、加工类食物列为1类致癌物,其中烟草和酒精大家非常熟悉了,而槟榔很多人以为不会影响健康,实际上它当中的槟榔碱,使人兴奋的同时,会扩张血压,抑制心脏的生理活动,对预防心血管疾病不利。
如果你经常接触以上这3类食物,为了血管健康尽快远离吧。
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- 编辑:杨紫
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