对身体很好的食物,冬天常吃一些,平肝降压,排毒养颜,好处多多
甜菜根中富含的纤维素和果胶,据研究发现具有抗胃溃疡病的因子功能,还有一定的下泄功能,可消除腹中多余水分,缓解腹胀腹痛。春天了,女性常食甜菜,每天一盘,血管畅通无阻,子宫慢慢变好。甜菜的叶子和根茎中含有甜菜碱成分,这是甜菜特有的一种成分,它具有胆碱,卵磷脂的生化药理功能,可以调节新陈代谢,加速人体对蛋白质的吸收,改善肝功能。有滋阴补虚,养血益气等功效,月经不调的女性可以多食用,能调经,活血。
花生能促进身体保健,丰富的营养,有美容,补益气血,延缓衰老的功效,可以延缓人体细胞与器官衰老的速度,所以经常食用花生可以有效的延年益寿。花生中的谷氨酸、天门冬氨酸,能促进细胞的发育,不断的增强大脑的记忆力。花生有长生果的美名,经常吃花生可以延缓人体衰老,而且可以在一定程度上起到降血脂的作用。
芒果的主要营养成分非常丰富,有矿物质、蛋白质、糖类等。果中含有大量的维生素,有益于视力,能润泽皮肤,经常食用芒果,可以起到滋润肌肤,它还含有维生素C、矿物质等,可起到防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂,能增进脑力和减少阿耳茨海默早老性痴呆症等,科学的饮食需要花青素,这有助于延缓衰老,如果选择花青素,蓝莓是重蓝莓是重要的选择。它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。
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- 编辑:杨紫
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