乳腺癌“后备军”,满足三个条件,你就是其中一员
乳腺癌的发病率高居女性恶性肿瘤首位,特别是近几年,它的发病率一直呈明显上升的趋势,给女性的身心都带来了很大危害。
不少女性在被诊断出乳腺癌后既绝望又困惑,不知道这种疾病为什么找上自己。
其实,乳腺癌不是随机发生的,它有其特定的发病人群,特别是以下几类人,更是受到乳腺癌的青睐,一起来看看吧!
1、乳腺癌家族史的女性
乳腺癌的发生与遗传因素有较大的相关性。如果家族中母亲、姐妹是乳腺癌患者,那么本人患癌的风险将会是普通人的2~3倍。
假如母亲或姐妹在绝经之前就患上乳腺癌,那么本人患癌的风险将会进一步升高。
要注意的是,一些可诱发乳腺癌的基因也会增加女性患上卵巢癌的几率。
2、肥胖的女性
有研究表明,肥胖的女性患上乳腺癌等癌症的风险是正常体重者的3.45倍。
肥胖的患者日常饮食中往往喜欢吃高热量、高脂肪的食物,这类食物摄入过多,可导致体内的脂肪堆积,从而刺激雌激素的生成,这些雌激素可刺激乳腺组织,久而久之,可诱发乳腺癌。
3、精神压力大、情绪不佳的女性
有专家指出,内分泌失调也可诱发乳腺癌的发生。现代社会人们的生活节奏越来越快,许多女性为了应对工作上的竞争和压力,需要经常熬夜、加班,精神也容易紧张。
长期如此,可导致女性的内分泌失调,轻则导致长痘、脾气暴燥,严重时可造成停经、不孕,甚至诱发乳腺癌。
那么,女性在生活中要如何预防乳腺癌的发生呢?
1、健康饮食
上面提到了,高热量、高脂肪的食物是造成乳腺癌的重要原因之一。
因此,女性平时应尽量少吃这类食物,可适当多吃一些新鲜蔬菜水果、粗粮以及牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白的食物,也可以多吃一些坚果、豆类、菌类食物,有预防乳腺癌的作用。
2、放松心情
不良的情绪可导致内分泌紊乱,诱发乳腺癌。女性平时一定要学会调节情绪,避免给自己太大的压力,保持轻松、愉悦的心情,有助于保持内分泌的平衡。
生活中还应注意规律作息,保证充足的睡眠时间,避免熬夜,还要避免吃激素类丰胸药物,以免影响内分泌。
3、定期检查
女性应每年做一次乳腺检查,有助于及时发现潜在的病情,积极处理。生活中也要多关注自己乳房的健康,如果发现乳房有肿块、疼痛或出现乳头溢液等症状的,要及时到医院就诊。
总之,乳腺癌不是无缘无故发生的,有乳腺癌家族史的女性、肥胖的女性以及精神压力大的女性更易受到乳腺癌的青睐。
想要预防乳腺癌,一定要积极减肥,控制好体重,饮食上少吃高脂肪、高热量的食物,放松心情,注意规律作息,还应定期到医院检查,特别是上述的几类女性,更应严格要求自己,才可以更好的预防乳腺癌的发生。
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- 编辑:杨紫
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