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女性养生,不妨多吃的食物,美容养颜,提高免疫力,更显年轻态

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  • 2021-04-26
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寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧。

番石榴(芭乐)的热量每100克只有68卡路里,吃番石榴(芭乐),可改善血压升高的问题,更可以降低影响心脏疾病和高血压关键因素的坏胆固醇。

秋葵的营养非常高,尤其是对胃不好的人来说,有健胃的作用,对增强人体素质,延缓人体衰老都有很大的好处。能够排除体内的毒素,同时对美白皮肤,提升皮肤的弹性,有一定的效果。能净化血液,预防心血管疾病。经常食用,既能润肠通便,又能排毒抗衰,改善体质。

苦苣菜可以降低胆固醇,并且让皮肤变得更加细腻光滑有弹性。很多人都没有了解过这种蔬菜,从外形上来看,它和莴苣叶长得有点相似,但它所含的营养成分要更全面一些。经常性的吃一些这种蔬菜,可以有效的滋养身体,也能减少上火的几率。而它所含的抗炎成分,可以抑制体内细菌的增生,也可以减少各方面自由基的生长,从而起到延缓衰老、清肠通便的效果。

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  • 编辑:杨紫
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