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女性到了中年,不妨多吃的食物,营养丰富、补益身体

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  • 2021-11-04
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无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便、排毒清肠的效果。无花果还能够增强人体免疫能力、抗衰老能力,提高细胞的活力,促进细胞新陈代谢。

平菇

平菇所含有的平菇素和酸性多糖体等生理活性物质,具有较强的抗菌活性;且能抑制病毒增生,常吃可减少流感、肝炎等病毒性感染疾病的发生。平菇中氨基酸的种类十分丰富,经测定,它含有17种氨基酸,其中人体所必需的8种氨基酸它都含有。还有舒筋活络,促进血液循环的功效。

生菜

生菜口感爽脆,是我们夏天凉拌和火锅的必选蔬菜,同时生菜的营养价值也是很高的,它里面含有丰富的维生素B,胡萝卜素,和维生素E等营养物质,是我们补充能量的不错选择。同时里面的膳食纤维和维生素C,可以帮助我们刮油消脂,排毒清肠,消化身体里面多余的脂肪,所以他还有一个“减肥菜”的称号。

柚子

柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾,几乎不含钠,因此是患有心脑血管病及肾脏病患者的最佳的食疗水果之一,具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效,新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬,能降压降脂,排毒抗衰。

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  • 编辑:杨紫
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