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晚上睡觉醒来好几次,难道是身体健康出了问题?答案:要注意这些

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  • 2021-11-11
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你有没有这样的现象:晚上怎么睡都睡不着,即使入睡了也容易醒来很多次,白天还没有精神工作,容易走神。有的人误以为是睡眠质量不好,等过段时间就会好转。

殊不知,一晚上醒来好几次,还有可能是多个问题的体现,下面就来和大家具体说下。

经常“夜醒”这4大原因要注意:

打呼噜:也许你认为打呼噜是非常正常的生理现象,或者认为只是机体累了的表现,但实际上打呼噜会明显影响睡眠治疗,特别是这种行为间接导致睡眠呼吸暂停综合征之后,随着机体血氧浓度的降低,脑供血不足,造成明显的缺氧之后,迫使人们清醒。

此时深度睡眠减少后,便很难再入睡,这是要注意的。当你听到身边人,经常说你打呼噜影响到他的睡眠,并且属于惊心动魄的场景,好像憋气了一样,就要及时去医院看下了。

心理压力:心理压力是导致夜里经常惊醒的因素之一,人们在入睡之前可能会因为各种情绪而睡不着,如亢奋、紧张、激动、抑郁、伤心等等,导致心跳速度加快,影响睡眠质量。即使睡着之后也容易睡不踏实,甚至是做噩梦,频繁醒来。

这就需要大家积极调整自己的心理情绪,睡前不要做过激的行为,如可以使自己激动地打游戏、剧烈运动、喝过量咖啡、茶水等。

同时,也需要注意不要给自己过多的心理暗示,如今天能不能睡着、又睡不着了怎么办等等,都可能影响最终的效果。

前列腺出现问题:在这里男性要注意,对于经常夜里清醒,因为尿液憋不住而去厕所的人群,连续夜里超过2次以上,要警惕前列腺健康。

极有可能因为前列腺无法进行正常的生理功能,存放尿液的能力大大降低,以至于排尿系统失常,甚至影响到肾脏健康,那么夜里是非常容易清醒的。

因为自身疾病:生活中,也有部分人因为自身疾病,如糖尿病、高血压、高血脂、痛风,当病情在夜间出现骤然升高的状态,如常见的痛风,夜里由于机体处于休息的状态,新陈代谢变慢,血液尿酸值过高,极易导致痛风发作。

在相关方式上,大家还是要多加注意,睡眠是身体健康的指标之一,睡得好了,身体才能更好地休息,完成每日的工作。

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  • 编辑:杨紫
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