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老年人体质变差不管做什么都没劲,多吃家常菜,补钙补铁补血

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  • 2021-12-06
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转眼今天已经来到了周五,新的一周又要结束了,进入12月后,每天的气温一天比一天低,感冒的人也是越来越多,大家不管是上学还是上班都一定要注意保暖,特别是家里有老人和孩子的,冬季身体保暖是最重要的,不能少穿衣服被冻感冒了!当然了,冬季天气寒冷,想要养生除了要多穿衣服还要多注意食补,不知道吃什么的,可以多吃一些牛羊肉,或者大鱼大虾就一定不会出错,不仅可以提高身体的抵抗力还可以增强身体素质,再冷的天气也不用担心会感冒啦!

今天介绍的这道菜就是家常腐竹,简单易学,营养又下饭,好吃不贵,一起来看看吧!

腐竹是许多人都非常爱吃的食物,它含有丰富的营养物质,其中铁元素含量丰富,孩子常吃腐竹可以有效补充铁元素预防缺铁性贫血的发生。腐竹中还含有大量的钙元素,可以促进孩子的骨骼发育,长得更高,预防老年人出现骨质疏松。

腐竹中含有磷脂,皂酐可以有效降低人体血液中的胆固醇,清除血管壁上面的脂质沉积物,从而更好的预防高血脂和血管动脉硬化的发生。腐竹中含有的谷氨酸对大脑健康非常有利,有很好的健脑作用,老人经常吃腐竹可以预防老年痴呆。

五花肉含有优质蛋白和人体所必需的脂肪酸以及多种矿物元素,可以帮助孩子生长发育,含有一定的钙元素。让孩子的骨骼发育更加完善,长得更高更壮实。五花肉中含有丰富的维生素A,不仅可以保护孩子的视力,还能促进,毛发生长。

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  • 编辑:杨紫
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