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立夏后,女性多吃以下食物,滋补身体,润燥清热,效果明显

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  • 2021-06-16
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常吃红心柚有去火凉血、美白护肤的效果,含有很多维生素A和C,不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、抗衰老等功效,红心柚可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。

上海青茎很肥厚,叶子宽大,中间却露着小蛮腰,像小花瓶一样。青菜都是富含纤维素的,上海青也不例外,所以多吃青菜有预防便秘和肠癌的风险,上海青营养成分很高有着清火去热,增强体质的功效,对皮肤和眼睛也有一定的保养效果,所以可以多吃一些上海青,尤其是小孩子。

茄子性价比比较好。茄子含有葫芦碱及胆碱,在小肠内能与过多胆固醇结合,排出体外,以保身体血液循环正常,降低胆固醇。在夏季,茄子可清热解暑,对于夏季容易长痱子、生疮疖的人,尤为适宜。尽管茄子的吃法很多,但多数吃法烹调温度较高、时间较长,不仅油腻,营养损失也很大。煎炸茄子维生素损失量可达50%以上。在茄子的所有吃法中,拌茄泥是最健康的。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!

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  • 编辑:杨紫
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