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夏天适合常吃3种食物,美容养颜,补血益气,呵护肌肤

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  • 2021-06-22
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芋梗是一种绿色蔬菜,吃起来口感鲜嫩,尤其是含有丰富的黏液蛋白、胡萝卜素,食用后不仅可以增强人体免疫力,还有助滋养肝脏,修复受损肝细胞,肝功能得到改善,具有清肝明目的作用。另外,芋梗含有膳食纤维、类黄酮、微量元素钾,食用后有助清理血液中的胆固醇,促进血液循环,血液更畅通,可以健脑益智,增强免疫力。

橙子味甘酸,性凉,具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为全面,老幼皆宜。橙子中含量丰富的维生素C、维生素P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。

沙棘味道酸甜可口,含有丰富的维生素和纤维素,这些营养物质对我们人体健康来说非常重要,可以加快肠胃的蠕动速度,促进消化,起到清理肠胃、润肠通便的作用,还可以抑制我们皮肤的黑色素的生成和延缓衰老的功效。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!

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  • 编辑:杨紫
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