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春暖花开,孩子吃的“黄金菜”,维C是苹果10倍,补钙补脑身体棒

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  • 2021-08-02
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生活是一座天平,天平的一端是你的生活习惯,另一端是您的健康,您对良好的生活习惯遵循多少,就能得到几分健康。只有遵循健康的生活法则,才能够始终如一地享受人生。一切不良的嗜好和生活习惯都会逐渐侵蚀你的健康,而健康是需要长期保养的一个过程,注重养生,学会养生,这对防病健身,延年益寿是大有裨益的。我是潘医师,让更多人认识并收获健康是我的目标。

今天介绍的这道菜就是红烧小洋芋,健康营养,鲜香美味,孩子吃了还想吃,一起来看看它的做法吧!

小洋芋其实就是小土豆,土豆中的营养物质是非常丰富的,其中维生素C的含量是苹果的10倍,含有的B族维生素是苹果的4倍,还有丰富的钙元素,磷元素,镁元素,钾元素等等都达到了苹果的几倍或者几十倍,尤其是钾元素的含量,在所有蔬菜中含量最高。

土豆中含有丰富的钙元素,孩子常吃土豆可以有效促进骨骼发育,帮助孩子长高,变得更强壮。而且丰富的微量元素含量对孩子的大脑发育也是非常有帮助的,能让孩子变得更加聪明,学习起来也更加轻松,成绩越来越好。

土豆中含有人防费的蛋白质,淀粉,B族维生素等等物质,有非常好的健脾养胃的作用。含有大量的膳食纤维,可以帮助肠胃蠕动,尽早排出体内的毒素和垃圾。吃土豆还能有效减肥瘦身,美容养颜,女性可以常吃。

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  • 编辑:杨紫
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