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女性到了中年,适合吃3种食物,补血益气,延缓衰老,有益健康

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  • 2021-09-28
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女性到了中年,适合吃3种食物,补血益气,延缓衰老,有益健康

1.木耳菜

木耳菜钙、铁等元素含量最高,而且热量低、脂肪少,经常食用有降三高、调节血脂血糖、益肝、清热排毒等疗效,极适宜老年人食用。木耳菜不仅具有润燥滑肠、清热凉血、解毒消炎等功效,而且对肠胃不适能起调养或消解作用。木耳菜作为深绿色叶菜,它还能呵护视力。

2.樱桃

樱桃的营养很全面,它富含蛋白质、胡萝卜素、多种维生素等对于美容养颜有积极作用的物质,可以帮助女性朋友去除皱纹,让气色看起来红润有光泽。特别是樱桃中还富含铁,能够帮助女性朋友补血益气,延缓衰老,让女性朋友保持健康的体态。

3.鸡蛋

鸡蛋富含丰富的蛋白质、膳食纤维,鸡蛋中含有丰富的钾离子,食用鸡蛋可以补充大量的钾离子,防治高血压,含有丰富的膳食纤维能够很有效的促进肠道蠕动,有效迫使粪便的排出,能预防便秘。

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  • 编辑:杨紫
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