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40岁女性多吃三种食物,补充营养、滋润肌肤,越吃越年轻!

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  • 2021-10-15
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大家好,我是养生蒋医师,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。

蓝莓中含有花青素,即花色素,它有很好的的抗衰老作用,可以预防心脑血管等疾病,蓝莓可以解除眼睛疲劳,改善视力蓝莓中的花青素对养护调节真性近视、假性近视,消除眼疲劳有益,常吃蓝莓可以明目养神,护肝明目,女性常吃此物还可以美容抗衰。

菠菜里富含维生素A和维生素C,所以有利于预防感冒及支气管炎等病患。菠菜里包含大量膳食纤维,较软滑,容易在肠壁的蠕动里顺利排出,并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等。提醒一点,新鲜菠菜洗净后,最好先在开水里焯一下,捞出后再做菜。

圣女果又称葡萄番茄、樱桃番茄,颜色鲜亮,受到不少女性朋友们的喜爱,所含的番茄红素属于类胡萝卜素,是一种具有重要的生理功效的营养元素,可以很好补充营养,增强人体免疫力和身体抵抗力。并且可延缓衰老、减少皱纹的产生等多种作用,美白护肤,保持肌肤弹性,圣女果可以说是女生天然的美容水果之一。

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  • 编辑:杨紫
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