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长寿老人爱吃3种食物,排毒养颜、延缓衰老,早吃早健康!

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  • 2021-10-20
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长寿老人爱吃3种食物,排毒养颜、延缓衰老,早吃早健康!

山药豆

山药豆中含有大量的维生素C,比山药中的维生素C的含量高出很多,人体内部的自由基是造成衰老的主要原因,维生素C具有强抗氧化作用,能有效的消除机体内部的自由基,延缓人体的衰老。山药豆含有多种营养素,具有强身健体的作用,尤其是对肾脏的滋补作用明显,大凡有肾亏遗精,女性食用山药豆,还能呵护子宫,预防妇科炎症。

枸杞

枸杞是中国比较传统的一种滋补食材,除了具有清热明目的功效外,还能排毒减肥,是一种纤体食品。枸杞富含维生素C和胡萝卜素,能促进血液循环,美容抗衰,具有一定的美容功效,枸杞可以泡茶或是煮粥吃,可以抗疲劳,排毒消脂,是减肥瘦身食品的好选择之一。

大米红薯饭

大米作为主食营养丰富,深受大家喜爱,而红薯也曾被作为主食,它最大的优点就是营养全面,两种食材搭配着对人体健康更好。红薯它含有大量的膳食纤维,有助于肠道吸收、促进肠道蠕动,还可以保护肠道粘膜不被细菌感染,使肠道顺滑,排出毒素,排便更加顺畅,所以红薯经常被用于预防便秘。

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  • 编辑:杨紫
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