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春天养生正当时,推荐几种食物,减肥瘦身,排毒抗衰,营养健康

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  • 2021-05-05
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空心菜

空心菜富含多种营养成分,其叶子和梗均可食用,生活中很多人都喜欢吃,是一种妇孺老少皆宜的平价蔬菜,夏季食用最多。此外,空心菜中的果胶能够促进体内有毒物质的排泄,同时促进体内毒素的排泄,从而减少色素沉着,让面部肌肤洁白细腻。

魔芋

魔芋可以减肥瘦身,它还能活血化瘀,例假期间吃点魔芋,有效排出子宫污血,排出毒素,宽肠通便,帮你刮油减脂,排毒养颜。另外,魔芋还具有补钙、平衡盐分、洁胃、整肠、排毒等作用。例假期间适量吃魔芋,它可以帮助我们保养子宫,排出体内毒素。

豌豆苗

豌豆苗也叫“龙须菜”,主要可以用来吃的部位就是嫩茎叶部位。豌豆苗营养丰富,富含人体必须的多种氨基酸、钙质、维生素和胡萝卜素,可以清理肠胃,排毒抗衰。豌豆苗有丰富的膳食纤维,可以起到防止人体便秘,清理肠胃的作用,常吃,营养又健康。

芸豆

芸豆是一种滋补食疗佳品,是一种难得的高钾、高镁、低钠食品,尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血钾症和忌盐患者食用。可护发美容,吃芸豆对皮肤、头发都有好处.可以促进肌肤的新陈代谢,促使机体排毒,滋肝排毒,令肌肤更加光滑细腻。芸豆中的皂苷类物质能降低脂肪吸收功能,促进脂肪代谢,所含的膳食纤维还可减短食物通过肠道的时间,可以起到减肥燃脂作用,不容错过。

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  • 编辑:杨紫
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