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熬夜身体在反抗,以下食物别放过,保护视力,提高免疫力,效果好

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  • 2022-04-23
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刺老芽

不仅仅是餐桌上的珍品,而且具有非常独特的药用价值。每100克鲜嫩茎叶中含水分约84克、蛋白质9.8克左右、维生素C58毫克及钙、磷、维生素A、维生素B1、维生素B2等,并具芳香气味。夏末秋初树顶端开伞形乳白色聚花,其果实最初为青绿色,成熟后为黑色,春季萌芽后采摘嫩芽。刺老芽和香椿长的有点相似,可香椿芽没有刺,刺老芽浑身长了刺也没有那么香,有点苦味。

石榴

经常石榴吃可以美容养颜,但是吃起来不方便,有时候会连籽一起嚼了吞下去,石榴籽无毒,并且营养丰富,含有大量的营养物质,因此是可以食用。石榴籽中丰富的维生素C可以帮助清除皮肤中的黑色素,有美白肌肤的作用。石榴的果汁、果皮和叶片中共有类黄酮多达33种,这些化合物都是较强的抗氧化活性,是天然的抗氧化剂,对人体有极好的保健功效。

龙利鱼

龙利鱼是一种深海鱼,它的烹饪方式多种多样,鱼肉久煮而不老,无腥味和异味。含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、氨基酸、DHA,其中主要成分是不饱和脂肪酸,而这种脂肪酸食用能够一定程度起到保护眼睛的作用。经常食用为身体补充能量、提升身体免疫力、增强记忆力的作用,而且只有一根主刺,剔刺简单,一般人群皆可食用。

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  • 编辑:杨紫
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