34岁的身体，60岁的颈椎？若3点还不纠正，你的颈椎病医生也难办

（34岁的年龄60岁的颈椎？这3个误区若还不改，医生也难治你的颈椎）

近日，在综艺节目《哎呀好身材》海浪季中，34岁的李治廷被检测出60岁的颈椎。

由于他之前因为经常低头做音乐等，所以颈椎确实不好，被健康指导提醒要多加以颈椎保护。

事实上，颈椎病已经开始逐渐年轻化

据媒体报道，我国颈椎病的发病率大约在17.3％，而目前我国大约有1.5-2亿人患有颈椎病，而近几年颈椎病更是逐项年轻化。

不同年龄段的人造成颈椎病的原因是不同的，造成老年人出现颈椎病的原因是长期积累，从而引发的疾病；

造成中年人出现颈椎病的原因是长时间的低头工作，经常保持同一个姿势很容易引发颈椎病；

而造成青年人出现颈椎病的原因是长时间地低头学习。

长期低头玩手机，你的颈椎承受多大的重量？

据颈椎生物力学研究发现：颈椎若处在屈曲位（低头）时，椎间盘内压显著高于功能位以及后仰位。

而当头部低于60度时，颈椎可承受的重量大约在34.4公斤，相当于给颈椎挂上了秤砣。

因此，长期低头玩手机，人体的骨骼排列、肌肉发展也会受到受力方向而改变，长期下来，就会对颈部健康造成各种各样的影响。

三件事一再犯错，医生也难治你的颈椎病

颈椎病对我们的影响是很大的，长时间地保持同一个姿势或者长期低头都会导致颈椎过度疲劳。在生活中我们一再犯错，那么很可能会引发颈椎病，哪些错事是不能做的呢？

第一，错过了最佳的治疗时机

现在许多人的颈椎都会出现不同程度的疼痛，也正是因为这种疼痛的普遍性，让很多人都误以为这是正常现象，所以在颈椎出现不适的情况时，很多人都选择了忍受、忽视，没有及时到医院去检查，这就会让患者错过最佳的治疗时机。

其实如果能够及时地发现自己身体的问题，接受正确的治疗，可以避免病情加重的情况发生，但许多人都忽视这种疼痛，只是在出现不适的适合自己按摩，或者去按摩店按摩。

但是这并不能从根本上得到治疗，而且不正确的按摩很可能会加重自己的病情。

建议大家如果颈椎出现不适，趁早到医院接受检查，采取一定的医学措施。

第二，长时间所形成的不良习惯

在我们工作或者学习时，由于时间很长，大部分人都会选择自己喜欢的姿势，而这些不正确的姿势只会暂时缓解身体的疲劳，但是对身体造成的伤害却更大。

不少人喜欢躺着玩手机或者趴着看书，这些行为不但会对颈椎造成严重的伤害，还会对眼睛造成影响。

在生活中应该保持正确的姿势。

第三，老百姓的传统观念认知

许多老年人认为引发颈椎病的原因是椎间盘出现了问题，许多患者去医院检查之后才会发现自己的椎间盘是健康的，所以就停止了治疗，其实这些根据经验来猜测的想法并不正确。

如果当椎间盘出现问题时，那就表示患者的颈椎病已经非常严重了。

当身体出现问题时，不要盲目地根据自己的经验、猜测去下结论，应该接受医生的指导，在医生的建议下采取措施。　　

日常生活中，咱们该如何预防颈椎病？

事实上，要想减少脖子的力量，就要减少低头的次数。

比如尽量减少低头玩手机的时间，若伏案工作过久后，就需要抬头，又或者颈肩处稍微活动几分钟，之后再进行工作。

比如生活中加强颈部肌肉的锻炼，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，同时睡觉时枕头保持中等，不宜过高也不宜过低。

若真的想玩手机，怎么办？

不妨试试这个姿势，既可以锻炼臂力，同时又能保护颈椎，简直就是“一箭双雕”啊！

ingzhui

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