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每天晚上坚持吃四种食物,排毒养颜、延缓衰老,好处多多

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  • 2022-01-27
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每天晚上坚持吃3种食物,排毒养颜、延缓衰老,好处多多

生菜是一种非常适合人们食用的蔬菜,含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用。膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪,排毒清肠的作用,还能保护肝脏,促进胆汁形成,防止胆汁淤积,常食可有利于女性保持苗条的身材。地瓜秧也就是红薯秧,北方农村特别常见,但是很多人都不知道地瓜秧也是可口的野菜。地瓜秧的嫩茎和叶尖含有丰富的蛋白质、维生素以及胡萝卜素和矿物质。其营养成分含量甚至高于菠菜、芹菜,类胡萝卜素含量高于普通胡萝卜三倍以上。常吃可改善视力、补血益气,滋阴润燥等,被誉为“蔬菜皇后”。

芹菜炒虾仁

芹菜爽脆清香,虾仁口感嫩滑,这道菜口感非常好,营养也丰富。芹菜炒虾仁这道菜里面含有丰富的微量元素和矿物质等成分,其中丰富的铁元素能促进血红蛋白生长,对治疗贫血很有作用,女性贫血容易头晕,平时吃点芹菜炒虾仁,营养美味又补血。

凉拌水萝卜

凉拌水萝卜是夏季的清肠菜,其中此菜富含很丰富的膳食纤维物质,有助于肠道的蠕动,预防大便干燥,排出身体的毒素,清肠排宿便,有利于身体的毒素排出,降压降脂,减轻你们的体重,让你的肚子越吃越瘦,胜过减肥药。

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